力推深圳龍華區(qū)師資雄厚的邏輯思維線下訓(xùn)練機構(gòu)一覽匯總，需要了解專注力訓(xùn)練課程，和小編一起學(xué)習(xí)提升專注力具體要做些什么，為什么要練專注力，訓(xùn)練專注力有哪些方法，怎么糾正專注力差，做游戲能提高專注力嗎，專注力如何在短時間內(nèi)提升,相關(guān)知識吧，請看下文詳情！

1.提升專注力具體要做些什么

比如我們一個月要讀十本書，我們不單單要列好一個書單，還需要把目標(biāo)細(xì)分，三天需要讀一本，一天需要讀一本書的三分之一，讀完書之后，還需要寫讀書筆記。因為我們每天接觸的知識都只是一個點，我們需要把點連成線織成面拼成體，這樣才能把新老知識建立連接，這樣才可以更好地提升自己。如果可能的話，最好是選擇一個安靜的地方讀書。

2.為什么要練專注力

專注于某件事時反而更容易成功。當(dāng)你的所有精力和思維都在圍繞一件事時,腦神經(jīng)和潛意識會幫你想到各種解決這件事的方法和路徑。融會貫通的感覺大概就是這個意思了。能夠高效地完成手頭上的工作或課業(yè),達(dá)到一種心流的狀態(tài)。別人花3個小時做完的事情,在心流狀態(tài)下,你甚至可以1個小時就完成。

3.訓(xùn)練專注力有哪些方法

孩子做作業(yè)的時候，家長要控制時間，讓孩子學(xué)會定量學(xué)習(xí)、拆分學(xué)習(xí)。每個孩子專注力程度不同，不同年齡段的孩子，注意力集中的時間也不相同。所以讓孩子長時間做作業(yè)肯定是不可取的。最好的方法就是，規(guī)定每一次的學(xué)習(xí)時間，讓孩子學(xué)會合理分配時間，分配好每一次做作業(yè)的時間。如果可以養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，不僅有助于提升專注力， 在考試中也不會出現(xiàn)來不及做題的情況。

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4.怎么糾正專注力差

行為訓(xùn)練，即對孩子的不當(dāng)行為進行正向的糾正，樹立其正確的行為方式，如戒除頻繁的小動作，保持正確的坐姿等，可以從行為上對孩子進行初步的規(guī)范。認(rèn)知訓(xùn)練，主要目的是解決孩子的沖動性，逐步培養(yǎng)孩子的正確認(rèn)知，了解自己的行為可能產(chǎn)生什么樣的后果，從而在自己的主觀上克制不當(dāng)行為。

5.做游戲能提高專注力嗎

平時家長也可以和孩子做一些注意力的小游戲。凡是以游戲方式和孩子進行互動的孩子都會非常喜歡，孩子只要注意力不集中，那一定是他覺得枯燥無味了或者是他想引起大人的注意。家長可以從網(wǎng)上百度上查一些關(guān)于訓(xùn)練注意力的小游戲，比如記憶撲克牌或記憶數(shù)字的這些小游戲，都非常的簡單也非常的有效，孩子也很喜歡。

6.專注力如何在短時間內(nèi)提升

盡量減少切換次數(shù)。如果多任務(wù)并行，做一件事情的同時還要考慮另外一件事情造成的結(jié)果只有在兩個事情之間來回切換。這樣可以節(jié)省很多的時間只會造成工作效率低、專注力不夠的結(jié)果我們專注在一個事情上減少思考腦的切換次數(shù)。

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