南寧梵希瑜伽教練培訓學校教學經驗總結
練習站姿瑜伽的過程中我們會遇到這樣的問題，單腿的時候平衡感不是太好，總覺得身體飄搖不定，沒有那種內在的穩(wěn)定感，怎么才能使站姿瑜伽更加平穩(wěn)而有力呢？今天小編整理了一些資料幫你解決這個問題。
先來分析下站姿瑜伽的八條主要運動原理：
1、謹記少就是多。
2、脊柱生開始運動。
4、要運動脊柱就要和大關節(jié)運動結合
5、放松可以由調息和鏈接而達到。
4、在自己適應的范圍內活動關節(jié)。
5、要懂得放松和復原。
6、一定要善待自己，在自己能承受的范圍內運動。不要挑戰(zhàn)極限那樣只會讓自己受傷。
7、通過呼吸和加強收束的配合來建立穩(wěn)定性。
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