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1.什么樣的人適合練瑜伽

生活中很多人都可以來練習(xí)瑜伽，當然需要有一定的空閑時間。比如：瑜伽初學(xué)者，有無瑜伽基礎(chǔ)均可，亞健康，體質(zhì)虛弱，上班族，無運動者，氣血虛弱，注意力不集中，記憶力減退，呼吸不暢，肢體無力，病理性疼痛，不良生活起居、飲食習(xí)慣等等。

2.老年人練習(xí)瑜伽需要注意什么

很多人孩子疑問老年人可不可以練瑜伽，不要在問這樣的問題了在這里小編可以肯定的回答你可以練習(xí)，而且還很好練習(xí)，如果沒有基礎(chǔ)的老年人最好在私教的保護下練習(xí)一段時間，因為沒有經(jīng)驗不知道怎么做怎么練往往這樣會容易受傷，所以一開始的時候最好是要請個私教來指導(dǎo)的如果熟悉了以后可以自己跟著大班課練習(xí)

3.瑜伽練習(xí)中怎么避免受傷

我們在練習(xí)的過程中需要關(guān)注自己的身體需要，作為練習(xí)或者健身的出發(fā)點要有耐心帶著對自己身體的關(guān)愛來練習(xí)，一定要有耐心有目的帶著正對性的去學(xué)習(xí)。不要加強消耗我們練習(xí)是為了強身健體讓自己更強壯，不能急于求成一切都是需要時間過程的這樣就會減少受傷。

青島李滄區(qū)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校哪個好

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