北京健身教練怎樣培訓的，想找北京瑜伽培訓班的時候發(fā)現(xiàn)近幾年是非常的火爆，對此小編了解了一些資料正位瑜伽與理療瑜伽區(qū)別，瑜伽練習的意義，瑜伽的好處有哪些呢，練瑜伽堅持5-10年的好處 。

1.正位瑜伽與理療瑜伽區(qū)別

正位瑜伽能幫助練習者快速的領(lǐng)略到瑜伽體式，正位瑜伽能幫助練習者快速的領(lǐng)悟瑜伽體式。主要是學習正位概念，把每個體式都做到位，基礎(chǔ)打好，學難度高的體式的時候不會太困難，而理療瑜伽是屬于自然療法。理療瑜伽是通過練習瑜伽它和正位瑜伽最大的區(qū)別是，正位是瑜伽的基礎(chǔ)，不具有針對性

2.瑜伽練習的意義

瑜伽可以提高體力和身體彈性，肢體更加勻稱，讓自己越來越快樂，瑜伽是可以預防和治療各種身心相關(guān)的疾病，例如：（背痛，肩頸酸痛，頭痛）等等，練習瑜伽是有效果的，瑜伽可以改善血液環(huán)境，而且還能促使內(nèi)分泌的平衡。所以平時沒事的時候，也可以在家練練瑜伽。

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3.瑜伽的好處有哪些呢

現(xiàn)在是越來越多的人都愿意花錢去學習瑜伽，瑜伽是一種傳統(tǒng)的，但也是很潮流的健身運動，很多人都知道瑜伽對我們的身體有好處，可以增強身體素質(zhì)，還可以塑造我們的體型，讓身體更加完美，瑜伽可以加速身體的新陳代謝，還能帶給你優(yōu)雅的氣質(zhì)。

4.練瑜伽堅持5-10年的好處

練瑜伽堅持5-10年好處會更多，主要有：1. 超級自律，瑜伽對你而言已經(jīng)成為生活的一部分2. 能做到各種高難度體式，但更專注于控制呼吸和內(nèi)心，能很容易進入練習狀態(tài)，意志專注、身心潔凈。3. 自控能力越來越強，內(nèi)心也更加強大，面對任何問題都能波瀾不驚，樂觀又積極4. 身體充滿活力，精力充沛，不論是身材，還是氣質(zhì)，看起來比同齡人更年輕，更優(yōu)雅，更有魅力5. 身體有什么亞健康問題，基本能自己解決，還能幫助家人

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