對于去美國留學(xué)申請讀書的同學(xué)們而言，美國名校往往更受青睞和歡迎。美國斯克蘭頓，美國留學(xué)申請，美國名校可以給你帶來什么，下面就跟著小編詳細(xì)了解下，「留學(xué)必看」Niche2021美國最安全的排名！，克林頓又爆性侵丑聞，四位女“受害人”指控他卸任后玩“機(jī)震”…，賓大校報(bào)：我校前教授拜登，打敗我校畢業(yè)生特朗普，贏得總統(tǒng)寶座！，請幫我推薦幾個可以念ESL的，降血脂的保健品?，降血脂的藥物?? 。

1.「留學(xué)必看」Niche2021美國最安全的排名！

今年一月初，美國芝加哥發(fā)生了震驚世人的連環(huán)槍擊案，其中，在芝加哥就讀的30歲中國留學(xué)生范一然（音譯，Yiran Fan）不幸遭槍殺，令人悲痛惋惜。事實(shí)上，芝加哥的安全一向都是眾所關(guān)注的話題。2021年，川普曾抨擊芝加哥：“去年565人被殺，阿富汗都比這安全” 。近年來，隨著留美的中國學(xué)生人數(shù)的不斷劇增，一些不安全的事件也層出不窮。另遠(yuǎn)在國內(nèi)的家人和朋友擔(dān)憂不已。今年，Niche網(wǎng)站最新發(fā)布了2021年全美最安全的排名。雖然從總體上來看，相對于平時我們熟知的美國，這些最安全的學(xué)校有些小眾，但這些學(xué)校所屬的地理環(huán)境至少是更安全的，大家在擇校時可以更多關(guān)注相應(yīng)的地理位置。1.Piedmont College皮德蒙特學(xué)費(fèi)：$19,715/年師生比：11:1最受歡迎專業(yè)：護(hù)理、早教、商科、心理學(xué)、生物學(xué)、市場營銷皮德蒙特是一所位于佐治亞州的，也是喬治亞技術(shù)中建校最早、最受人尊崇的之一，致力于為學(xué)生成就職業(yè)做準(zhǔn)備、實(shí)現(xiàn)學(xué)生成功最大化。2.Concordia - St. Paul康考迪亞（圣保羅分校）學(xué)費(fèi)：$18,757/年師生比：18:1最受歡迎專業(yè)：商科、運(yùn)動科學(xué)、護(hù)理科學(xué)、教育與實(shí)踐、心理學(xué)康考迪亞圣保羅分校是一所四年制的私立文理，隸屬于路德教會。學(xué)校實(shí)行小班授課，老師不僅關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，也很關(guān)注學(xué)生的長期發(fā)展。3.Marymount 瑪麗蒙特加利福尼亞學(xué)費(fèi)：$ $35,925/年師生比：17:1最受歡迎專業(yè)：人文科學(xué)、商科、心理學(xué)、刑事司法和安全性研究、平面設(shè)計(jì)瑪麗蒙特加利福尼亞，成立于1932年，是一所男女同校的兩年制私立天主教文理，也是加州唯一一所文理。4.Molloy College莫洛伊學(xué)費(fèi)：$28,500/年師生比：10:1最受歡迎專業(yè)：護(hù)理、會計(jì)、特殊教育教學(xué)、心理學(xué)、商科、刑事司法和安全性研究莫洛伊成立于1955，是一所小規(guī)模（10000以下）的教學(xué)型綜合。該校為學(xué)生提供一個豐富、廣闊的富有教育經(jīng)驗(yàn)以及富有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)環(huán)境。5.The King's College - New York紐約國王學(xué)費(fèi)：$34,069/年師生比：13:1最受歡迎專業(yè)：人文科學(xué)、商科、宗教研究、金融、哲學(xué)、英語、新聞紐約國王，始建于1938年，是一個基督教文科，位于紐約市的金融區(qū)貝勒馬。該校最大的優(yōu)勢就是在跨學(xué)科領(lǐng)域的教育，從而使更廣泛的研究范圍被發(fā)掘出來。6.Bay Path 貝佩絲學(xué)費(fèi)：$22,740/年師生比：12:1最受歡迎專業(yè)：商科、心理學(xué)、生物學(xué)、衛(wèi)生服務(wù)預(yù)備研究、人文科學(xué)、發(fā)育及心理貝佩絲創(chuàng)建于1897年，坐落于風(fēng)景如畫的馬薩諸塞州朗梅多鎮(zhèn)，位于新英格蘭的中心地帶，是一個安全而廣受歡迎的學(xué)校。該校致力于幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)個人成長、學(xué)業(yè)成功和職業(yè)發(fā)展進(jìn)階。7.Grace Christian 格雷斯基督教學(xué)費(fèi)：$12,683/年師生比：19:1最受歡迎專業(yè)：宗教職業(yè)、公眾服務(wù)、商科、人文科學(xué)、圣經(jīng)研究、宗教教育格雷斯圣經(jīng)最早建立于1939年，致力于通過在圣經(jīng)、牧?xí)?jīng)歷、性格過渡方面的高等教育來把學(xué)生培養(yǎng)成為神虔誠的基督教徒。8. State - Minnesota大都會州立學(xué)費(fèi)：$15,056/年師生比：15:1最受歡迎專業(yè)：商科、人文科學(xué)、護(hù)理、心理學(xué)、會計(jì)、計(jì)算機(jī)科學(xué)、刑事司法和安全性研究大都會州立成立于1971年，是美國中西部一所四年制公立學(xué)校，坐落在美國明尼蘇達(dá)州雙子城的圣保羅。該校每學(xué)期招收一萬多名學(xué)生，其中大約49%是全日制學(xué)生，其他非全日制的學(xué)生多為已經(jīng)工作的成年人。更多排名如下：9. Brandman 布蘭德曼10. Berkeley College - New York伯克利（紐約）11. Rasmussen College – Ocala拉斯穆森（奧卡拉）12. Dallas Baptist 達(dá)拉斯浸會13. Charter College – Alaska查理（阿拉斯加）14. of Sioux Falls蘇福爾斯15. St. College圣彼得堡16. National 美國國立17. Penn State Scranton賓州州立沃星頓斯克蘭頓校區(qū)18. College - San Diego加州（圣地亞哥）19. Northwest Florida State College西北佛羅里達(dá)州立20. Ohio - Lancaster俄亥俄（蘭卡斯特）以上就是Niche2021美國最安全的排行榜，希望對大家的選校有幫助。想要了解更多排名情況，可以點(diǎn)擊下方的參考鏈接哦～Ref：

2.克林頓又爆性侵丑聞，四位女“受害人”指控他卸任后玩“機(jī)震”…

這兩天，前美國總統(tǒng)比爾·克林頓又一次陷入了性侵指控漩渦。這回找他算賬的人一下子來了四位，無疑又將引發(fā)一場輿論風(fēng)暴。據(jù)Daily Mail報(bào)道，民主黨高層和一位曾在克林頓和奧巴馬執(zhí)政期間任職的官員對調(diào)查記者兼作家克萊恩（Edward Klein）透露，前美國總統(tǒng)克林頓目前正面臨新的性侵指控，指控他的一共有四位女性。此次性侵指控所涉及的時間段是2001年克林頓卸任總統(tǒng)之后。目前，四名女性的代理律師們正在與當(dāng)事人協(xié)調(diào)，并已經(jīng)通知克林頓一方準(zhǔn)備遞交四份單獨(dú)的訴訟。一位克林頓律師團(tuán)成員已經(jīng)確認(rèn)有此次指控。他曾是《紐約時報(bào)雜志》主編，也是一名暢銷書作家。去年，他出版了他的第四本關(guān)于克林頓一家的書 Guilty as Sin?？巳R恩過去多次揭露希拉里一家的“黑歷史”。不過，不少人對其八卦小報(bào)式的寫作風(fēng)格并不認(rèn)同。10幾年前，克林頓卸任總統(tǒng)后，受雇于《花花公子》雜志投資人、億萬富翁Ron Burkle，在他的Yucaipa公司任職?？肆诸D幫助Burkle拓展業(yè)務(wù)，坐著Burkle的私人飛機(jī)整天滿世界飛，與他同飛的還有一群漂亮的年輕女性，因此這架私人飛機(jī)還有一個綽號“Air F**k One”。左為Ron BurkleAir F**k One。圖片來源：Daily Mail難道這名字是取自于美國總統(tǒng)的專機(jī)空軍一號（Air Force One）？作為談判的一部分，律師們要求克林頓向這4名女性支付大筆金額的封口費(fèi)。此次指控目前正處于關(guān)鍵階段。來自克林頓身邊之情人的消息稱，如果指控不成立，這四位女士準(zhǔn)備召開新聞發(fā)布會，讓克林頓成為比哈維溫斯坦（Harvey Weinstein）和凱文史派西（Kevin Spacey）咖位還要大的深陷性侵丑聞的公眾人物。Harvey Spacey。圖片來源：The Tracking Board這四位女性的身份目前尚未被透露，只知道四人均在不滿20歲的時候在Burkle的企業(yè)中任職，并非中高層員工 。目前沒有證據(jù)顯示Burkle對此事知情。克林頓的法律團(tuán)隊(duì)成員稱：“很明顯，我們已經(jīng)知道這些指控，但不對此做出任何評論”。一名熟悉此案的民主黨官員稱，克林頓必須再次出庭作證，并為自己辯護(hù)，這個讓他很心煩?！八Ｍ穆蓭焾F(tuán)隊(duì)能夠阻止這些女性的控訴，將他拖出泥潭”。該知情人補(bǔ)充道，希拉里對于丈夫再次卷入性侵丑聞感到憤怒。據(jù)悉，希拉里提議雇用私家偵探來挖出這些女性的丑聞，但克林頓的律師建議她不要干涉。這位消息人士稱，希拉里在過去有一個偵探團(tuán)隊(duì)，曾讓小石城內(nèi)一些控訴克林頓性侵的女性閉嘴。克林頓一家三口。圖片來源：Vanity Fair不過現(xiàn)在，希拉里承認(rèn)，時局已經(jīng)大變了，現(xiàn)在關(guān)于性騷擾的重視程度也完全不一樣，一旦被性侵的女性下定決心想說出口，就不可能再讓她們保持沉默了。在公眾眼中，希拉里一直希望能扮演一個抵制特朗普的角色，在未來幾年中，她也不會離開政壇，可能在2021年再次競選總統(tǒng)。希拉里在去年大選時，克林頓為她站臺。圖片來源：路透社希拉里對此次克林頓的丑聞感到擔(dān)憂，當(dāng)心丑聞會再次破壞自己的計(jì)劃?！斑@么多年來，除了涉及女兒和孫子外，希拉里和克林頓的關(guān)系更多的是商業(yè)合作關(guān)系，他們已經(jīng)好幾年沒有像正常夫妻那樣生活了，多數(shù)都是因?yàn)榭肆诸D拈花惹草”。曾經(jīng)的克林頓夫婦。圖片來源：CNN“顯而易見，這幾年克林頓一直沒閑著去追求別的女人，希拉里只是視而不見，過自己的生活?！薄翱肆诸D現(xiàn)在會花大量時間待在小石城總統(tǒng)圖書館頂層的公寓，希拉里只是偶爾回去小石城，但不會住在那里，因?yàn)樗仓溃鞘撬膼鄢病?。小石城總統(tǒng)圖書館頂層的公寓。圖片來源：Daily Mail這位總統(tǒng)，風(fēng)流債有點(diǎn)多...這次的指控讓很多人再次想起了克林頓的那些風(fēng)流往事。克林頓和萊溫斯基。圖片來源：Getty克林頓和萊溫斯基。圖片來源：新民周刊現(xiàn)年已經(jīng)71歲的前總統(tǒng)克林頓真可謂是性丑聞不斷，曾差點(diǎn)為此斷送了自己的政治生涯。除了街頭巷尾耳熟能詳?shù)娜R溫斯基性丑聞案，還有一個關(guān)于克林頓性騷擾的指控不得不提。1994年5月，一位名叫寶拉·瓊斯的前阿肯色州工業(yè)發(fā)展委員會雇員提起了提出了一項(xiàng)針對總統(tǒng)克林頓涉嫌性騷擾的指控，希望獲得75萬美元的賠償，此事件引發(fā)轟動。瓊斯瓊斯。1998年11月，雙方就此事達(dá)成庭外和解，克林頓支付給瓊斯85萬美元的巨額封口費(fèi).除了這些，曾經(jīng)指控克林頓性侵的女性還包括美國女護(hù)士朱厄妮塔·布羅德里克（Juanita ）、威利(Kathleen Willey)等多名女性。朱厄妮塔·布羅德里克（Juanita ）圖片來源：Daily Mail威利(Kathleen Willey) 圖片來源：Daily Mail這些指控也曾在去年希拉里競選總統(tǒng)的時候?yàn)樘乩势账腿ド裰?。去?0月9日，就在大選最關(guān)鍵第二次電視辯論前1小時，特朗普拉來了“克林頓性侵案”受害者Kathleen Willey、 Juanita 、Kathy Shelton和Paula Jones召開了記者會。“克林頓性侵案”受害者Kathleen Willey、 Juanita 、Kathy Shelton和Paula Jones。圖片來源：美聯(lián)社當(dāng)時的特朗普正處于“把妹”錄音門漩渦，但這四名女性的“聲援”成功讓特朗普扳回一局。可見威力不小。在辯論會現(xiàn)場，四位被川普邀請來的“克林頓受害者”也坐在觀眾席上，前總統(tǒng)克林頓也在席間，記者還捕捉到克林頓的眼神，眼神有點(diǎn)犀利。目前，克林頓一方尚未就此事作出回應(yīng)，事件是真是假，指控是否會成立還不得而知，是誣陷還是確有此事，只能看后續(xù)的調(diào)查了。

3.賓大校報(bào)：我校前教授拜登，打敗我校畢業(yè)生特朗普，贏得總統(tǒng)寶座！

11月7日，就在美國媒體紛紛宣布民主黨總統(tǒng)候選人拜登在大選獲勝之際，美國賓夕法尼亞的校報(bào)頭條表示，這次大選可謂是該校的“校友之爭”。如上圖所示，該校校報(bào)11月7日的頭版標(biāo)題寫道：《賓大前教授拜登，擊敗沃頓商畢業(yè)生特朗普贏得大選》。原文編譯如下：美國前副總統(tǒng)、賓夕法尼亞（Penn）前總統(tǒng)實(shí)務(wù)教授拜登（Joe Biden）贏得了2021年總統(tǒng)大選，擊敗了共和黨現(xiàn)任總統(tǒng)、1968年沃頓商畢業(yè)生唐納德·特朗普（Donald Trump）。這場備受關(guān)注的戰(zhàn)役讓所有人都將目光投向了搖擺不定的賓夕法尼亞州。星期六上午，在拜登預(yù)計(jì)將贏得賓夕法尼亞州大選后，美聯(lián)社稱他將贏得270張選舉人票，從而獲得入主白宮所需的270張選票。拜登將與卡馬拉·哈里斯一起任職，哈里斯不僅是第一位女性副總統(tǒng)，也是第一位黑人女副總統(tǒng)和第一位在白宮任職副總統(tǒng)的亞裔美國人。星期五上午9點(diǎn)，來自費(fèi)城的郵寄和缺席選票使拜登在賓夕法尼亞州取得領(lǐng)先優(yōu)勢，這意味著競選結(jié)果的出爐，這場競選主要集中在費(fèi)城，費(fèi)城是個關(guān)鍵城市?？偨y(tǒng)大選中，兩位與賓夕法尼亞關(guān)系密切的候選人引人注目。2021年2月，拜登被任命為本杰明·富蘭克林總統(tǒng)實(shí)踐教授的名譽(yù)教授職位。他在賓夕法尼亞的角色主要是儀式性的，他不上課，很少出現(xiàn)在校園里。拜登還于2021年初在華盛頓特區(qū)開設(shè)了賓州-拜登外交和全球參與中心。當(dāng)拜登在2021年4月宣布競選總統(tǒng)時，他向賓州拜登中心（Penn Biden Center）請假，無薪休假。該中心繼續(xù)在其他人的領(lǐng)導(dǎo)下運(yùn)作。拜登和特朗普家族的幾位成員也都畢業(yè)于賓夕法尼亞的各個。拜登現(xiàn)年77歲，賓夕法尼亞州斯克蘭頓人，將是繼特朗普和威廉·亨利·哈里森之后，第三位與賓夕法尼亞關(guān)系密切的總統(tǒng)。哈里森在1790年代就讀于賓夕法尼亞，但他未從畢業(yè)，當(dāng)選總統(tǒng)一個月后去世。紐約房地產(chǎn)開發(fā)商、前真人秀明星特朗普是首位沒有任何從政或從軍經(jīng)歷的總統(tǒng)。特朗普在競選期間和在任期間經(jīng)常吹捧自己的沃頓商學(xué)位。不過，賓夕法尼亞在特朗普的第一個任期內(nèi)基本保持沉默，沒有提及也沒有渲染這位1968年沃頓商畢業(yè)生。據(jù)賓大官方網(wǎng)站顯示，拜登于2021年以美國前副總統(tǒng)的身份，在賓大多個擔(dān)任客座教授，該校還以拜登的名字在華盛頓特區(qū)成立了一個外交與國際交流中心。而本次大選的另一位候選人、拜登的競爭對手特朗普，也同樣畢業(yè)于賓夕法尼亞。圖源：賓大官方網(wǎng)站據(jù)相關(guān)資料顯示，特朗普是在本科階段中途轉(zhuǎn)學(xué)來到該校的沃頓商就讀。不過，這兩位“同門”在賓大的經(jīng)歷也一直頗受外界質(zhì)疑。包括賓大校報(bào)在內(nèi)的多個媒體曾刊文稱，特朗普在沃頓商期間表現(xiàn)并不突出，其同屆校友甚至稱特朗普在學(xué)校“壓根沒存在感”。而此前特朗普侄女發(fā)布的新書中更是提到，特朗普疑似篡改了成績單才轉(zhuǎn)學(xué)到沃頓商的。至于拜登，大多數(shù)的批評則是他作為“客座教授”，卻沒有在賓大正經(jīng)教過課，更多是在校內(nèi)發(fā)表關(guān)于自己從政歷程的演講。也有批評聲認(rèn)為，拜登的部分演講夾帶了不少為民主黨及他本人助選和宣傳的內(nèi)容，而非嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蒯槍虒W(xué)設(shè)計(jì)講話。值得一提的是，在本次大選中，賓夕法尼亞州也是這兩位候選人爭奪選票的重要戰(zhàn)場，一度對本次選舉的最終結(jié)果產(chǎn)生重大影響。賓大的錄取門檻高嗎？整體來看，賓大的錄取機(jī)制是“Holistic Review", 也就是全面的審核。這也就意味著錄取委員會將會根據(jù)申請者提供的每一條信息、每一份申請材料，評估申請者是否符合賓大的招生要求。在上一輪的申請中，賓大總收到了42,205份申請，其中有3,404名學(xué)生被錄取，總錄取率8.1%，相比去年的44,960人減少了將近三千的申請者，這也是賓大近六年以來錄取率的首次提升，每年在大陸錄取的本科生20-30人。今年賓大的ED早申請輪已經(jīng)過去了，即將到來常規(guī)申請RD是1月5日截止，準(zhǔn)備申請賓大的同學(xué)們可要抓緊時間嘍~最后，分享一下賓大在官網(wǎng)給出的網(wǎng)申填寫小技巧——1、做你自己。賓大不是在尋找“特定模板式”的活動列表。只是想了解學(xué)生平常花費(fèi)時間做了哪些事情；2、你可以列出多種多樣的經(jīng)歷。包括與學(xué)校有關(guān)的經(jīng)歷，兼職工作，家庭責(zé)任與貢獻(xiàn)，暑期活動，社區(qū)服務(wù)等；3、寫出你在課外活動上花費(fèi)的時間。你花費(fèi)在每項(xiàng)活動上的時間，能夠使賓大深入了解參與深度以及你對活動產(chǎn)生的影響力或是價值；4、你在每個活動中的職責(zé)是什么。包括貢獻(xiàn)的方式，所承擔(dān)的角色等；5、真實(shí)使你更加耀眼?；顒拥恼鎸?shí)性能夠讓內(nèi)容更加豐富多彩。如今賓大校友又增加了一位總統(tǒng)，你是不是對這所藤校更向往了呢？推薦閱讀：浩海留學(xué)：浩海留學(xué)：炙手可熱的多夫曼價值投資實(shí)習(xí)課程上線，“麻省理工股神”親帶！浩海留學(xué)：浩海留學(xué)：拜登時代的到來，會給留學(xué)生帶來哪些利好消息？

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查爾斯頓 美國西維吉尼亞州所在地查爾斯頓市 阿卡迪亞 賓西法尼亞州費(fèi)城市近郊的格林塞德鎮(zhèn) 卡森紐曼 美國東部地區(qū)田納西州杰佛遜市 阿肯色州立 美國南部阿肯色州東北部城市瓊斯博羅 康伯斯威爾 中部的康伯斯威爾鎮(zhèn) 狄克森州立 美國中北部北達(dá)科他州的狄克森市 ELS語言中心 ELS 在世界各地?fù)碛谐^45個語言中心，包括遠(yuǎn)東地區(qū)、東南亞、拉丁美洲、加拿大和中東地區(qū)。在全美擁有35個以上的語言中心。 費(fèi)爾蒙特州立 美國東北部地區(qū)西維吉尼亞州 海波特 美國東部的北卡羅萊納州 弗雷斯諾太平洋 加利福尼亞州的弗雷斯諾市東南部 鳳凰東方航空 佛羅里達(dá)州的代頓海灘，處于佛羅里達(dá)州中東部海岸線上 潘福斯特職業(yè)學(xué)校 賓夕法尼亞州的斯克蘭頓市 北達(dá)科他 北達(dá)科他州北部的格藍(lán)福克市 馬歇爾 弗吉尼亞州亨廷頓市，俄亥俄河貫穿其中 圣約瑟夫 美國東北部佛蒙特州的拉特蘭郡 威爾克斯 賓西法尼亞州，威爾克斯—巴里的中部 蒂芬 俄亥俄州的蒂芬市53號州際公路上 圣里奧 佛羅里達(dá)州圣里奧市 羅德 田納西州孟菲斯市 塞倫國際 西維吉尼亞州塞倫鎮(zhèn) 哥倫比亞 于紐約市 紐約州立 紐約州為美國瀕大西洋中部地區(qū)最大的一個州 帝國 帝國成立于1971年，是美國紐約州立64個文理之一，是經(jīng)美國中部高校協(xié)會比準(zhǔn)成立的。 該可授予學(xué)生?？飘厴I(yè)證書，學(xué)士學(xué)位，碩士學(xué)位。現(xiàn)就讀于該學(xué)校的學(xué)生有17，000人，就讀的地方遍布于整個紐約州，連同海內(nèi)外的設(shè)點(diǎn)地方達(dá)35個，有定點(diǎn)教學(xué)和在線教學(xué)兩種模式。 貝克 位于馬賽諸塞州的中心，由伍斯特和萊斯特兩個校區(qū)組成，兩個校區(qū)只有六公里的距離，并且每個校區(qū)都有自己獨(dú)立的圖書館，宿舍區(qū)和教學(xué)設(shè)施。 哥倫比亞國際 位于美國紐約市 普渡 主要校區(qū)位于西部拉斐特,印第安納州(芝加哥的東南部126英里，印第安納以北65英里)。 加利福尼亞 舊金山校區(qū)只設(shè)有研究所。柏克利校區(qū)，戴維斯校區(qū)，爾灣校區(qū)，洛杉磯校區(qū)，河濱校區(qū)，圣地牙哥校區(qū)，舊金山校區(qū)，圣塔芭芭拉校區(qū)，圣塔克魯茲校區(qū)，美熹德校區(qū)。 劍橋 主校區(qū)位于馬賽諸塞州的劍橋地區(qū) 特爾菲 該是長島第一個高等教育學(xué)府 西雅圖 位于西雅圖郊區(qū)( 西雅圖國會大廈的一片秋林地區(qū)) 上愛荷華 位于愛荷華州的派特森市 Fairfax 位于西弗吉亞州的維也納市 中路德 位于內(nèi)布拉斯加州的弗里蒙特市 馬維伍德貴族寄宿中學(xué) 學(xué)校位于城鄉(xiāng)，西行55公里就是康涅狄格州的州府哈特福德，北行80公里就是紐約市。由于特殊的地理位置 美國國際 位于馬薩諸塞州的普林斯菲爾德市中心 紐約大都會 位于紐約州的紐約市，地處紐約最繁華的地段----曼哈頓區(qū)，周圍有好多的餐廳和畫廊。內(nèi)還設(shè)有地鐵，學(xué)生可乘地鐵去紐約市的其他街區(qū)。 紐罕文 位于波士頓和紐約之間的康涅狄格州西罕文的城郊

5.降血脂的保健品?

有效調(diào)節(jié)和控制血脂，對心臟病防治具有舉足輕重的作用。除了藥物調(diào)脂外，養(yǎng)成良好的運(yùn)動和飲食習(xí)慣也很重要。美國《預(yù)防》雜志3月刊載文，給出能有效改善血脂水平好習(xí)慣的排行榜。 第一位:做個半素食者。提高好膽固醇(HDL)水平和降低壞膽固醇(LDL)水平是血脂調(diào)控的關(guān)鍵內(nèi)容。加拿大多倫多研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多吃些全谷食物、豆類等素食，堅(jiān)持一個月，LDL水平即可降低近30%。 第二位:經(jīng)常吃魚。加拿大研究人員通過對比研究發(fā)現(xiàn)，與吃牛肉和雞肉相比，經(jīng)常吃魚能使HDL水平提高26%。 第三位:吃燕麥餅。美國康涅狄格研究發(fā)現(xiàn)，LDL偏高(超過5.18毫摩爾/升)的男性，每天吃保麩燕麥餅，堅(jiān)持8周，其LDL水平可降低20%以上。 第四位:增強(qiáng)腿部力量。美國俄亥俄研究發(fā)現(xiàn)，每周做兩次蹲伏、腿部伸展和壓腿訓(xùn)練，堅(jiān)持16周可使HDL提高19%。具體動作可包括:3組6-8次重復(fù)的蹲伏、腿部伸展和壓腿訓(xùn)練，每組訓(xùn)練之間休息時間不超過2分鐘。 第五位:吃黑巧克力。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃70克黑巧克力可以使HDL水平提高11%-14%。 第六位:吃葡萄柚。每天吃一個葡萄柚可以使血管狹窄危險降低46%，LDL水平至少降低10%，血壓可至少降低5%。 第七位:喝蔓越橘汁。美國斯克蘭頓科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯(每杯約250毫升)蔓越橘汁，HDL水平可提高10%。 第八位:常吃堅(jiān)果。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天吃67克堅(jiān)果(核桃、碧根果、杏仁、花生、腰果及澳洲堅(jiān)果等)可以使HDL/LDL比率提高8.3%。澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃12-16個堅(jiān)果可使HDL水平提高8%。日本研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果與富含多酚類物質(zhì)的巧克力同吃也有助于增加HDL水平。 第九位:常吃奶片?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1克鈣的人，其HDL水平升高7%。常吃奶片也具有同樣功效。 第十位:提高耐力。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天做20分鐘耐力運(yùn)動可使HDL上升2.5%。之后運(yùn)動時間每增加10分鐘，HDL還會增加1.4%?？蛇x擇劃船健身器、杠鈴等器材，但是運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，動作幅度別過猛。 專家建議，從現(xiàn)在開始，每天選擇上述5種方法，一個月之后必定有收獲，養(yǎng)成習(xí)慣后，再增加另外5種方法?！?/p>

6.降血脂的藥物

有效調(diào)節(jié)和控制血脂，對心臟病防治具有舉足輕重的作用。除了藥物調(diào)脂外，養(yǎng)成良好的運(yùn)動和飲食習(xí)慣也很重要。美國《預(yù)防》雜志3月刊載文，給出能有效改善血脂水平好習(xí)慣的排行榜?！　〉谝晃唬鹤鰝€半素食者。提高好膽固醇（HDL）水平和降低壞膽固醇（LDL）水平是血脂調(diào)控的關(guān)鍵內(nèi)容。加拿大多倫多研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多吃些全谷食物、豆類等素食，堅(jiān)持一個月，LDL水平即可降低近30%?！　〉诙唬航?jīng)常吃魚。加拿大研究人員通過對比研究發(fā)現(xiàn)，與吃牛肉和雞肉相比，經(jīng)常吃魚能使HDL水平提高26%?！　〉谌唬撼匝帑滐?。美國康涅狄格研究發(fā)現(xiàn)，LDL偏高（超過5．18毫摩爾/升）的男性，每天吃保麩燕麥餅，堅(jiān)持8周，其LDL水平可降低20%以上?！　〉谒奈唬涸鰪?qiáng)腿部力量。美國俄亥俄研究發(fā)現(xiàn)，每周做兩次蹲伏、腿部伸展和壓腿訓(xùn)練，堅(jiān)持16周可使HDL提高19%。具體動作可包括：3組6—8次重復(fù)的蹲伏、腿部伸展和壓腿訓(xùn)練，每組訓(xùn)練之間休息時間不超過2分鐘。　　第五位：吃黑巧克力。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃70克黑巧克力可以使HDL水平提高11%—14%?！　〉诹唬撼云咸谚?。每天吃一個葡萄柚可以使血管狹窄危險降低46%，LDL水平至少降低10%，血壓可至少降低5％。　　第七位：喝蔓越橘汁。美國斯克蘭頓科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯（每杯約250毫升）蔓越橘汁，HDL水平可提高10%?！　〉诎宋唬撼３詧?jiān)果。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天吃67克堅(jiān)果（核桃、碧根果、杏仁、花生、腰果及澳洲堅(jiān)果等）可以使HDL/LDL比率提高8.3%。澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃12—16個堅(jiān)果可使HDL水平提高8%。日本研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果與富含多酚類物質(zhì)的巧克力同吃也有助于增加HDL水平?！　〉诰盼唬撼３阅唐??！睹绹t(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1克鈣的人，其HDL水平升高7%。常吃奶片也具有同樣功效?！　〉谑唬禾岣吣土ΑＨ毡狙芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，每天做20分鐘耐力運(yùn)動可使HDL上升2.5％。之后運(yùn)動時間每增加10分鐘，HDL還會增加1.4％?？蛇x擇劃船健身器、杠鈴等器材，但是運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，動作幅度別過猛。　　專家建議，從現(xiàn)在開始，每天選擇上述5種方法，一個月之后必定有收獲，養(yǎng)成習(xí)慣后，再增加另外5種方法。

上面小編介紹了「留學(xué)必看」Niche2021美國最安全的排名！，克林頓又爆性侵丑聞，四位女“受害人”指控他卸任后玩“機(jī)震”…，賓大校報(bào)：我校前教授拜登，打敗我校畢業(yè)生特朗普，贏得總統(tǒng)寶座！，請幫我推薦幾個可以念ESL的，降血脂的保健品?，降血脂的藥物?? ，如有其他不懂得的，可以隨時聯(lián)系客服。