北京哪里有專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)，你對(duì)北京瑜伽培訓(xùn)了解的怎么樣了？通過學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)，何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，練習(xí)瑜伽具有這些好處，瑜伽2-3年的好處，瑜伽教練證的種類，練習(xí)瑜伽可以瘦身塑形，瑜伽與養(yǎng)生，瑜伽與外在健康 帶你深入認(rèn)識(shí)下。

1.學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)

建議大家還是要去專業(yè)的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去學(xué)習(xí)。一般北上廣深這幾個(gè)城的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)費(fèi)用大概在2萬左右，雖然有些人覺得兩萬元有些貴，但我們可以通過在瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的學(xué)習(xí)幫助我們成為一名高收入的瑜伽教練，所以說這一筆投資是非常值得的。

2.何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用

瑜伽球也稱健身球、助產(chǎn)球，是一項(xiàng)新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動(dòng)，如今健身球操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點(diǎn)尤其受到都女性的青睞，特別在瑜伽健身館更是必備的重要器材。峰燕瑜伽球的尺寸按球直徑：有,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個(gè)人體重身高選擇理想重量和大小的球。瑜伽球練習(xí)圖片面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色有藍(lán)色、紅色、紫色等，可根據(jù)個(gè)人對(duì)顏色的喜好進(jìn)行選擇。男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因?yàn)槲覀冊(cè)阱憻挼臅r(shí)候不是把全部的重量都?jí)涸诮∩砬蛏希皇浅休d了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個(gè)對(duì)抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時(shí)，我們的身體也會(huì)有一個(gè)自己的力量向上，同時(shí)將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。

北京哪里有專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)

3.練習(xí)瑜伽具有這些好處

練習(xí)瑜伽可以消耗身體中的熱量，有助于保持健康，練習(xí)瑜伽不僅僅可以減肥，而且還能幫助我們更好的控制胃口，防止脂肪的增加，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，能夠提高身體的適應(yīng)性，提高自己的免疫力，減少疾病的發(fā)生，所以每個(gè)人都可以嘗試一下。

4.瑜伽2-3年的好處

堅(jiān)持瑜伽2-3年的之后的好處主要有：1. 馬甲線在不經(jīng)意間出現(xiàn)了，身材越來越前凸后翹了，走在人群中永遠(yuǎn)是最挺拔的那一個(gè)。2. 工作效率越來越高了，瑜伽會(huì)讓你更有精力去做其他事。3. 焦慮的狀態(tài)少了，生活節(jié)奏太快，瑜伽能很好平衡。4. 不自覺發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越光滑了，氣色越來越好。5. 心安住當(dāng)下，不像以前一樣容易動(dòng)怒發(fā)脾氣。

5.瑜伽教練證的種類

大多數(shù)人可能還不知道，其實(shí)瑜伽教練證是分兩種的，一種是官方機(jī)構(gòu)頒發(fā)的證書，另一種就是民間機(jī)構(gòu)證書。大家需要注意的一點(diǎn)就是瑜伽教練證沒有人力資源部頒發(fā)的瑜伽教練證的。關(guān)于瑜伽現(xiàn)在只有社會(huì)體育頒發(fā)的瑜伽段位證，考取后就代表你的瑜伽段位

6.練習(xí)瑜伽可以瘦身塑形

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以瘦身塑形。瑜伽動(dòng)作是講究姿態(tài)的一個(gè)平衡度，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以有效提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)新陳代謝，讓你的身材更加完美。同時(shí)還可以讓女性的胸部保持挺拔看上去很豐滿，腰部的柔軟性也會(huì)更加明顯，從而鍛煉出性感的曲線，它是一種很有效的塑形手段。

7.瑜伽與養(yǎng)生

瑜伽是集合與哲學(xué)科學(xué)和藝術(shù)于一身，對(duì)人的生理心里和精神都有很重要的作用。瑜伽與中國(guó)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)有異曲同工之妙，瑜伽中的拉伸，扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作都能很好的打通經(jīng)絡(luò)，瑜伽是通過自己內(nèi)在調(diào)理達(dá)到健康的效果，中醫(yī)更多的時(shí)候需要借助外力。瑜伽的奧秘在于調(diào)理身體同時(shí)能更好的調(diào)理人的精神心里放松，減壓緩解抑郁，解除孤獨(dú)，提高內(nèi)外修為和氣場(chǎng)！

8.瑜伽與外在健康

瑜伽練習(xí)舒筋活血，增加肌肉組織彈性韌性，特別對(duì)骨關(guān)節(jié)間結(jié)締組織的彈性和鈣化有很好的調(diào)理和預(yù)防。瑜伽還可以矯正，因?yàn)檎诶刍蛘卟涣甲巳菀自斐傻募怪冃?，預(yù)防調(diào)理由于變形引起的腰椎胸椎頸椎等問題改善不良姿態(tài)，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，減肥塑形，孕產(chǎn)修復(fù)等。

經(jīng)過上面學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)，何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，練習(xí)瑜伽具有這些好處，瑜伽2-3年的好處，瑜伽教練證的種類，練習(xí)瑜伽可以瘦身塑形，瑜伽與養(yǎng)生，瑜伽與外在健康的詳細(xì)分析，大家覺的北京瑜伽培訓(xùn)好嗎，歡迎吐槽哦。 北京哪里有專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)

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