拳擊，是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動項(xiàng)目。它既有業(yè)余的(也稱奧運(yùn)拳擊)，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。比賽的目標(biāo)上要比對方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結(jié)束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。 拳擊被稱為“勇敢者的運(yùn)動”。早在古希臘和羅馬時代就有許多有關(guān)拳擊的生動記載。此外，同名電影是由狄龍、姜大衛(wèi)等主演的一部武打影片。
基本規(guī)則
　　職業(yè)拳擊 　　雙方選手使用8-10OZ拳套(賽前雙方議定)，進(jìn)行3分鐘一回合的對賽，一場職業(yè)拳擊賽為 4回合，6回合、10回合、12回合 　　WSB拳擊聯(lián)賽 　　WSB拳擊聯(lián)賽每場比賽為5個回合，每回合3分鐘 　　 *拳擊聯(lián)賽 　　　*拳擊聯(lián)賽每場比賽為4個回合，每回合3分鐘，比賽時，雙方頭戴硅膠制透明頭盔，身穿護(hù)胸進(jìn)行比賽。
　?。?/span>1）拳擊臺 　　國際拳擊聯(lián)盟（AIBA）規(guī)定，國際拳擊錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會拳擊比賽、世界杯拳擊賽等國際正式比賽的拳擊臺*不得超過 6.10米見方。一般比賽的拳擊臺可在4.90米見方～6.10米見方。 　　在拳擊臺的一個中立角處設(shè)置專用臺階，供場外醫(yī)生和臺上裁判專用，同時避免比賽雙方的任何接觸。臺上的四角均有固定在臺角的立柱，四個立柱間用三條粗繩圍攔成一個正方形空間，以保護(hù)運(yùn)動員。臺上四個角落處均放有5－7厘米厚，20厘米寬的軟護(hù)墊，運(yùn)動員雙方分為紅色和藍(lán)色，仲裁席左邊的應(yīng)放紅護(hù)墊，為紅角方，對面角放藍(lán)護(hù)墊為藍(lán)角方，另外兩個角放白色軟護(hù)墊，為中立角。中立角處要放置兩個小塑料袋，供臺上裁判員放用過的止血棉球和紗布。 　　比賽用的拳擊臺面必須要堅(jiān)固結(jié)實(shí)，平整穩(wěn)固，不能在臺面上有任何障礙，臺面上要有1．5厘～2.0厘米的厚氈子或橡膠墊，軟硬適度。臺表面的帆布要拉正固定，平貼臺面，便于運(yùn)動員在臺面上做任何技術(shù)動作。 　　拳擊臺四周的圍繩要堅(jiān)固結(jié)實(shí)，一般用3厘米到5厘米直徑的粗繩。拳擊臺每側(cè)有3道圍繩，從四角的固定豎桿上拉出，3 道圍繩距離拳擊臺面的高度分別為40厘米，80厘米，130厘米。 　　圍繩應(yīng)用柔軟光滑的材料裹起來，以免擦傷運(yùn)動員。拳擊臺圍繩以外四周至少要有50厘米的繩外臺面，以保證運(yùn)動員不致失足掉下拳擊臺。為了使圍繩更加穩(wěn)固，四周的圍繩均須用兩條質(zhì)地緊密，寬度3～4厘米的帆布以同等距離上下固定住。拳擊臺的圍繩也可用四道繩子，每根圍繩離臺面的高度分別為40.6厘米、71.l厘米、101．6厘米和132.1厘米。 　　
    （2）護(hù)手繃帶 　　拳擊比賽標(biāo)準(zhǔn)護(hù)手繃帶長2．5米，寬5厘米。歐洲拳擊錦標(biāo)賽、世界拳擊錦標(biāo)賽、世界杯拳擊賽和奧運(yùn)會拳擊比賽的主辦國，應(yīng)為每名參賽運(yùn)動員的每場比賽提供繃帶?？噹в扇坠芾韱T發(fā)給拳手拳套的同時發(fā)放，而且每場比賽必須發(fā)放新的繃帶。參賽運(yùn)動員必須使用大會統(tǒng)一發(fā)放的繃帶。 　　護(hù)手繃帶一般都采用吸水性很強(qiáng)的棉紗制成，不要用其它質(zhì)地的布料。纏護(hù)手繃帶時，要注意腕部可以適當(dāng)?shù)乩p的緊一些，手掌、手指等其他部位通常不能纏的過緊，因?yàn)槔p的過緊，會使手指失去活動余地，影響技術(shù)動作的使用發(fā)揮。纏護(hù)手繃帶的方法和順序，可以按的順序進(jìn)行。 　　
    （3）拳擊手套 　　根據(jù)國際拳擊聯(lián)盟的規(guī)定，拳擊運(yùn)動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48－67公斤級要使用226克重的手套，71－91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要準(zhǔn)備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運(yùn)動員手套出現(xiàn)問題時隨時更換。 　 　參加國際比賽時，運(yùn)動員所用的手套要經(jīng)過國際拳聯(lián)代表的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經(jīng)過*拳協(xié)批準(zhǔn)，而且一場比賽中雙方運(yùn)動員的手套 必須是同一廠家同一型號的產(chǎn)品。按照規(guī)定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標(biāo)出，以便在運(yùn)動員擊打時，臺上裁判員和評判員都能判別出運(yùn)動員是否用拳鋒 部位擊打?qū)Ψ?。拳套不能有絲毫破損，帶子要結(jié)扎在拳套背部，長出的帶子塞進(jìn)套筒，露在手套背面的結(jié)頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應(yīng)超過7．5厘米，寬不應(yīng)超過2．5厘米。 　　按規(guī)則規(guī)定，臺上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規(guī)則的拳套，并要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等，如發(fā)現(xiàn)上述問題，應(yīng)馬上讓運(yùn)動員更換拳套，更換時間最長不得超過2分鐘，一般是1分鐘的時間。比賽中拳套上的帶子松了，臺上裁判應(yīng)幫助系緊，但如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員故意解開帶子，臺上裁判應(yīng)該立即警告該運(yùn)動員。 　　
    （4）拳擊服裝與護(hù)具 　　拳擊服裝包括背心、短褲和軟底鞋。背心應(yīng)松緊適宜，不能影響技術(shù)動作的發(fā)揮。拳擊短褲要寬松長大，褲長必須到大腿部位的一半，不能讓護(hù)襠有所暴露，更不能影響比賽。拳手必須穿軟底鞋，而且要綁緊牢靠。比賽時如果服裝出現(xiàn)問題，臺上裁判員應(yīng)立即暫停比賽，給運(yùn)動員1分鐘的時間更換、最多不超過2 分鐘，運(yùn)動員應(yīng)準(zhǔn)備好備用服裝，以備更換。 　　拳擊的護(hù)具包括護(hù)頭、護(hù)齒和護(hù)襠。參加比賽時運(yùn)動員必須使用護(hù)頭，雙方運(yùn)動員，護(hù)頭的規(guī)格、樣式要統(tǒng)一，一方為紅 色，一方為藍(lán)色，和各自所在的角色要一致，而且所用護(hù)頭必須是拳協(xié)批準(zhǔn)認(rèn)可的統(tǒng)一護(hù)頭。（WSB不用戴護(hù)具）。 　　規(guī)則規(guī)定，比賽時運(yùn)動員必須使用護(hù)齒，護(hù)齒的大小應(yīng)合 適。如果運(yùn)動員沒有自帶護(hù)齒，東道主有義務(wù)提供。比賽時不允 許運(yùn)動員故意吐出護(hù)齒，否則要受警告。如果護(hù)齒被打掉，臺上 裁判員撿起后把拳手帶到他自己的角落，交助手沖洗干凈后，再由臺上裁判員給運(yùn)動員戴好。運(yùn)動員不能隨意更換護(hù)齒；不戴護(hù)齒，比賽不能進(jìn)行。運(yùn)動員要穿戴護(hù)襠，如果護(hù)襠脫落或損壞， 要及時更換和穿戴好，在1分鐘內(nèi)不能換好時，運(yùn)動員可不戴護(hù)襠繼續(xù)打滿該回合，然后在休息時更換護(hù)襠。如果休息時不能及時穿戴好護(hù)襠，比賽則不能繼續(xù)下去。
　　根據(jù)國際拳聯(lián)的規(guī)定，拳擊運(yùn)動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48－67公斤級要使用226克重的手套，71－91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要準(zhǔn)備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運(yùn)動員手套出現(xiàn)問題時隨時更換。 　 　參加國際比賽時，運(yùn)動員所用的手套要經(jīng)過國際拳聯(lián)代表的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經(jīng)過*拳協(xié)批準(zhǔn)，而且一場比賽中雙方運(yùn)動員的手套 必須是同一廠家同一型號的產(chǎn)品。按照規(guī)定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標(biāo)出，以便在運(yùn)動員擊打時，臺上裁判員和評判員都能判別出運(yùn)動員是否用拳鋒 部位擊打?qū)Ψ?。拳套不能有絲毫破損，帶子要結(jié)扎在拳套背部，長出的帶子塞進(jìn)套筒，露在手套背面的結(jié)頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應(yīng)超過7．5厘米，寬不應(yīng)超過2．5厘 米。比賽期間，要有兩名拳套管理人員專門檢查拳套，如果懷疑手套有問題，管理人員有責(zé)任和義務(wù)檢查運(yùn)動員的拳套以及繃帶是否符合規(guī)則要求。 按規(guī)則規(guī)定，臺上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規(guī)則的拳套，并要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等，如發(fā)現(xiàn)上述問題，應(yīng)馬上讓運(yùn)動員更換拳套，更換時間最長不得超過2分鐘，一般是1分鐘的時間。比賽中拳套上的帶子松了，臺上裁判應(yīng)幫助系緊，但如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員故意解開帶子，臺上裁判應(yīng)該立即警告該運(yùn)動員。
　　最早的拳擊規(guī)則是1729至1750年稱霸英國拳壇的杰克·布榮頓于1743年制定的。 　　拳擊在國際上分WSB職業(yè)聯(lián)賽與職業(yè)兩種比賽。奧運(yùn)會舉行的拳賽屬于世界拳擊聯(lián)盟組織的比賽，奧運(yùn)會拳擊選手自動獲得參WSB職業(yè)聯(lián)賽的資格。 　　  拳擊比賽
拳擊比賽在由三條繩圍繞的拳擊臺上進(jìn)行。一場業(yè)余拳擊比賽有5回合，每回合3分鐘。拳擊運(yùn)動員要戴（拳擊）手套。其他用具包括：頭盔，護(hù)齒，運(yùn)動短褲和護(hù)襠。拳擊運(yùn)動員的比賽按體重分級。 　　赤手的拳術(shù)，古希臘人和古羅馬人當(dāng)作一種為自衛(wèi)而習(xí)練的技藝，而且被列入古代奧運(yùn)會。1867年英國采用了昆斯伯里拳擊規(guī)則，（比賽者）要戴（拳擊）手套進(jìn)行比賽。1880年業(yè)余拳擊聯(lián)合會在英國成立。1946年國際業(yè)余拳擊聯(lián)合會成立。2008年世界業(yè)余拳擊聯(lián)合會改稱為世界拳擊聯(lián)盟。 　　在世界拳擊運(yùn)動中屬于領(lǐng)先地位的有美國，古巴，英國和俄國。拳擊運(yùn)動要求（運(yùn)動員）具有力量、耐力、速度、靈活、兇猛、協(xié)調(diào)、果斷和勇敢等素質(zhì)。
　 　拳擊是運(yùn)動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競技的具體表現(xiàn)形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特制的柔軟手套，按 一定的規(guī)則和技術(shù)要求，進(jìn)行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標(biāo)只限于對方腰髖以上的身體部位。 拳擊被人們稱作是“藝術(shù)化的搏斗”。 　　拳擊的比賽規(guī)則有自己的獨(dú)特之處。在國際業(yè)余拳聯(lián) （AIBA）自1997年開始實(shí)行的新規(guī)則中，規(guī)定業(yè)余拳擊比賽實(shí)行5個回合制，每個回合打2分鐘，回合間休息1分鐘；職業(yè)拳擊比賽一般是實(shí)行10－12回合制，回合中間休息1分鐘。世界拳擊聯(lián)盟比賽主要靠技術(shù)得分來判定勝負(fù)，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運(yùn)動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護(hù)頭盔。職業(yè)拳擊比賽主要靠強(qiáng)烈攻擊或?qū)Ψ綋舻古卸▌儇?fù)，被擊倒一方如果在10秒鐘內(nèi)不能站立起來恢復(fù)比賽，就判對方獲勝；比賽時職業(yè) 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進(jìn)行比賽。世界拳擊聯(lián)盟比賽設(shè)有11個級別，職業(yè)拳擊比賽設(shè)有17個級別。 　　拳擊的獨(dú)特之處還在于人們對拳擊運(yùn)動的不同看法。拳擊是人對人的競技項(xiàng)目，因而比賽時表現(xiàn)出來的打和被打，以及產(chǎn)生 的傷害后果，特別是職業(yè)拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產(chǎn)生極大的異議。使得許多人呼吁取消拳擊比賽。 　　由于拳擊需要肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)力，需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)， 所 以，拳擊是最復(fù)雜的競技運(yùn)動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運(yùn)動員能在極短的時間內(nèi)準(zhǔn)確地了解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應(yīng)的判斷并采 取相應(yīng)的行動，利用強(qiáng)有力的身體和嫻熟的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而且，對 增強(qiáng)拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的身心健康具有極大的鍛煉價值，這是拳擊運(yùn)動具有的最明顯、*秀的特點(diǎn)。
　　拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作用主要表現(xiàn) 在以下幾個方面。
可以增強(qiáng)人體的力量
　　拳擊比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作， 只有在最短的時間內(nèi)將*的力量發(fā)揮出來，才能夠達(dá)到攻防的 目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。 訓(xùn)練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般 人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應(yīng)增快。經(jīng)常練習(xí)拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運(yùn)動員的肌肉素質(zhì)。 　　進(jìn)行拳擊訓(xùn)練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續(xù)較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求。特別是拳擊比賽時，肌肉活動強(qiáng)度大，動作持續(xù)時間長，如果訓(xùn)練水平較差的拳手，要想堅(jiān)持五個回合的比 賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易 造成神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的疲勞。經(jīng)常練習(xí)拳擊，經(jīng)常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機(jī)能，從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長時間高度緊張狀態(tài)下的 工作、訓(xùn)練和比賽。 　 　拳擊還可以增強(qiáng)練習(xí)者的絕對力量。在拳擊練習(xí)，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達(dá)到攻防的目的。也就是說，必須具有重創(chuàng)對方的力 量，才能在拳擊比賽中占據(jù)優(yōu)勢和主動。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時的威力。據(jù)測定，世界優(yōu)秀 拳手的發(fā)拳力量可以達(dá)到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽 中 會使對方心理上產(chǎn)生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對力量是要和速度結(jié)合在一起才能發(fā)揮作用，只有強(qiáng)大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力 量使去意義。所以，在拳擊練習(xí)的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結(jié)合，通過最快的速度發(fā)揮*的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件之一。
可以提高人的靈敏性和反應(yīng)能力
　　拳擊中最基本、最重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏 性和快速的反應(yīng)能力。在拳擊比賽和訓(xùn)練時，運(yùn)動員要熟練地掌 握運(yùn)用各種技術(shù)方法，靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機(jī)應(yīng) 變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時要完成各種技術(shù)組 合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的 反應(yīng)能力，否則就會受制于人，處處被動。經(jīng)常練習(xí)拳擊和參加 拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應(yīng)能力就會得到充分鍛煉和提 高，這種靈敏性和反應(yīng)能力表現(xiàn)在日常工作和生活中，就會使你 覺得生活輕松自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
可以促進(jìn)人的身心健康發(fā)展
　 　拳擊運(yùn)動是手腦并重、全身活動的運(yùn)動項(xiàng)目，練習(xí)拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運(yùn)動之中，而且，拳手所采取的每一個行動都是在大腦縝密 的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對人體的運(yùn)動器官和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運(yùn)動器官和大腦得到充分的鍛煉。又由于拳擊訓(xùn)練和比賽時， 需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度對抗，所以對拳手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。據(jù)實(shí)驗(yàn)測試，拳擊比賽時運(yùn)動員 的氧吸收量每 分鐘達(dá)3000毫升，脈搏每分鐘達(dá)200次左右。生理測試表明，訓(xùn)練有素的拳擊運(yùn)動員的心臟體積有增大現(xiàn)象，心肌搏動強(qiáng)而有力。拳擊運(yùn)動員的競技年齡比其它競技項(xiàng)目的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。比如象美國拳王阿里38歲時，仍 在參加職業(yè)拳擊比賽；美國拳王福爾曼45歲時還在參加職業(yè)拳擊比賽；去年戰(zhàn)勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時第3次獲得這一殊榮的。所有這一切，都說明拳擊運(yùn)動對人體的良好作用。 　 　拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運(yùn)動，會培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí) 著追求的精神。由于拳擊運(yùn)動具有極其強(qiáng)烈競爭的特點(diǎn)，可以鍛煉拳手臨危時的應(yīng)急能力，培養(yǎng)拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì)，這不僅對拳 擊運(yùn)動有利，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進(jìn)行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
拳 擊做為一種空手格斗技能，學(xué)習(xí)掌握好拳擊技術(shù)之后，就可以把它運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術(shù)比較簡單，容易掌握，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐后，作為防身自衛(wèi)的一 種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓(xùn)練，可以提高練習(xí)者的防身意識和自衛(wèi)方法，在打和被打的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，提高練 習(xí)者遇到侵犯時自我保護(hù)能力。