爵士舞是一種偏歐美風(fēng)格的急促而富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，它的特點(diǎn)是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈不同，它在自由之中仍有一種旋律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)情感，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。

健身功效：

1、培養(yǎng)女性氣質(zhì)，讓起舞后的女人身體語(yǔ)言豐富多彩，從而魅力大增，擁有與眾不同的氣質(zhì)。

2、可以通過(guò)跳舞的方式來(lái)緩解壓力。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度

鍛煉目標(biāo)：塑造形體，協(xié)調(diào)性。