孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么小學(xué)生籃球教案一:原地拍球，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下《原地運(yùn)球》說(shuō)課稿，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，小學(xué)生籃球訓(xùn)練計(jì)劃，我想要一份小學(xué)生籃球興趣小組的全年活動(dòng)教案，控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！，求份中學(xué)籃球課教案，籃球單手肩上投籃教案，籃球原地運(yùn)球教案??

1.《原地運(yùn)球》說(shuō)課稿

現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性，積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明：一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。二、教材分析小籃球教學(xué)活動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，提高對(duì)球體的感知能力以及與球體的距離感、空間感、速度感等能力，培養(yǎng)果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等集體主義精神具有重要價(jià)值，為后續(xù)學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容奠定重要基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析水平二的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨(dú)立意識(shí)也開始增強(qiáng)，已經(jīng)不滿足于單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng)，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)開始提高細(xì)節(jié)要求四、教學(xué)目標(biāo)【知識(shí)與技能】學(xué)生能夠說(shuō)出原地運(yùn)球的方法，并且能夠控制球的落點(diǎn)【過(guò)程與方法】通過(guò)練習(xí)、比賽的方式，能夠提高力量上下肢的協(xié)調(diào)。【情感態(tài)度與價(jià)值觀】能夠在游戲比賽中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，學(xué)會(huì)克服困難的品質(zhì)。五、教學(xué)重難點(diǎn)【重點(diǎn)】手指與球的接觸部位，按拍時(shí)隨球與迎球動(dòng)作【難點(diǎn)】手腕、手指按拍籃球的動(dòng)作協(xié)調(diào)六、教學(xué)方法教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀察評(píng)價(jià)法、游戲法學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法七、教學(xué)過(guò)程(一)開始部分1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。要求：隊(duì)列整齊，步伐一致?！窘虒W(xué)意圖】促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過(guò)渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。(二)準(zhǔn)備部分1.一般準(zhǔn)備性活動(dòng)：圖形跑方法：按照地上已經(jīng)畫好的圖形，學(xué)生排成一路縱隊(duì)跑步，要求學(xué)生整齊有序，口號(hào)響亮。2.專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：滾球接力，分成八組，一組一個(gè)球，要求球始終在地面滾動(dòng)，滾到指定位置在滾回，接力給下一個(gè)人?！窘虒W(xué)意圖】通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身的同時(shí)和球相結(jié)合，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。(三)基本部分1.講解示范：老師講解原地運(yùn)球的方法，學(xué)生注意觀察老師在運(yùn)球過(guò)程中的手型，以及球的落點(diǎn)?！窘虒W(xué)意圖】通過(guò)老師的講解能夠讓學(xué)生對(duì)原地運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)有了一個(gè)全面的了解，建立一個(gè)整體完整的動(dòng)作概念。2.學(xué)生練習(xí)(1)在老師的口令和下有節(jié)奏的進(jìn)行原地徒手運(yùn)球練習(xí)(2)原地的有球練習(xí)，成體操隊(duì)形散開，讓讓每個(gè)學(xué)生以自己為中心，半徑為1米內(nèi)畫一個(gè)圓，要求學(xué)生能夠在圓內(nèi)運(yùn)球，不出圈。(3)隨著學(xué)生對(duì)運(yùn)球的熟悉掌握，圓圈要求越來(lái)越小，在原定能夠控制住球的落點(diǎn)，爭(zhēng)取能在原地運(yùn)球?！窘虒W(xué)意圖】通過(guò)循序漸進(jìn)的模式，能夠讓學(xué)生逐步掌握原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，并且進(jìn)一步增強(qiáng)控球能力3.游戲?qū)W生原地運(yùn)球，老師用卡片展示數(shù)字，要求學(xué)生在運(yùn)球的過(guò)程中快速看到老師所展示的數(shù)字并報(bào)出數(shù)字多少。比一比誰(shuí)能夠快速準(zhǔn)確的【教學(xué)意圖】通過(guò)游戲的方式不但能夠讓學(xué)生鞏固原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，而且也逐步提高不看球運(yùn)球的能力。(四)結(jié)束部分1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過(guò)渡到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，我會(huì)帶著學(xué)生隨著音樂(lè)進(jìn)行拉伸性的練習(xí)2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生?！窘虒W(xué)意圖】檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。3.宣布下課、師生再見、回收器材?！窘虒W(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)八、場(chǎng)地器材：小籃球30個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、籃球場(chǎng)。九、預(yù)計(jì)負(fù)荷：練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

2.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時(shí)候，在幼兒園報(bào)了一個(gè)籃球班。到期末時(shí)，老師請(qǐng)家長(zhǎng)去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個(gè)孩子中最差的一名，沒(méi)有一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目可以按要求完成。就連最簡(jiǎn)單的原地拍球都無(wú)法拍到10個(gè)。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯(cuò)，后來(lái)在班上可以處于中上水平。這個(gè)年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運(yùn)球的訓(xùn)練?？陀^地說(shuō)，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個(gè)過(guò)程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過(guò)嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項(xiàng)目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來(lái)也有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。本文整理出來(lái)，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過(guò)他動(dòng)作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項(xiàng)目，比單手拍容易。最開始的時(shí)候，我們用這個(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來(lái)熱身。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動(dòng)。這實(shí)際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對(duì)球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會(huì)更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個(gè)順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運(yùn)球如果你看過(guò)《灌籃高手》，一定會(huì)記得櫻木花道在加入籃球隊(duì)之后，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的基本功訓(xùn)練，其中有一項(xiàng)就是這個(gè)。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個(gè)動(dòng)作，對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。剛開始練習(xí)時(shí)，我會(huì)找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個(gè)邊長(zhǎng)30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時(shí)，會(huì)比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運(yùn)球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個(gè)。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過(guò)標(biāo)志筒連線的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開始時(shí)，不必圖快，穩(wěn)是第一位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個(gè)項(xiàng)目！也是將6~10個(gè)標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運(yùn)球，以側(cè)滑步的姿勢(shì)，從第一個(gè)側(cè)滑到最后一個(gè)，用沒(méi)運(yùn)球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回第一個(gè)標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到第一個(gè)上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個(gè)項(xiàng)目有3個(gè)注意事項(xiàng)：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時(shí)候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來(lái)處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運(yùn)球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對(duì)稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個(gè)非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項(xiàng)也跟前一個(gè)類似。6 兩手同時(shí)運(yùn)球用兩個(gè)籃球，兩手同時(shí)運(yùn)。兩手同時(shí)操作，就需要小朋友眼觀六路了。運(yùn)球開始前，先想好落點(diǎn)，會(huì)比較容易一點(diǎn)。兩個(gè)球始終控制在預(yù)期的落點(diǎn)上，就不會(huì)出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)有很多玩法，不過(guò)我兒子目前只掌握了最簡(jiǎn)單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時(shí)拍下去。再難一點(diǎn)，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個(gè)項(xiàng)目看似很簡(jiǎn)單，就是將籃球換成網(wǎng)球來(lái)拍而已。但實(shí)際玩起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因?yàn)榫W(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運(yùn)籃球，一手運(yùn)網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運(yùn)球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運(yùn)球這類基本功是每個(gè)球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長(zhǎng)大了參加實(shí)戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過(guò)程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動(dòng)。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項(xiàng)目也不是上來(lái)就能做的。最后，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個(gè)我兒子的視頻集錦，展示了以上各個(gè)項(xiàng)目，供參考！運(yùn)球20211010_騰訊視頻

3.小學(xué)生籃球訓(xùn)練計(jì)劃

我寫的，看看小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃一、教學(xué)目標(biāo):1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。二、教學(xué)要點(diǎn):熟悉籃球的基本動(dòng)作技能，弘揚(yáng)個(gè)性。三、教學(xué)要求:進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。四、教學(xué)順序:課次 學(xué)習(xí)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容的選擇 教與學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn) 教與學(xué)的主要策略教 法 學(xué) 法一 了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動(dòng)的方法。 體育常識(shí):籃球 重點(diǎn):知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源，了解一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。難點(diǎn):對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。 現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法;情景教學(xué)法;裁判法;直觀法。 思考法;動(dòng)作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。二 移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。 原地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲:活動(dòng)籃筐 重點(diǎn):臂帶手腕、指按。難點(diǎn):手和腳的協(xié)作配合。 動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。 比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。 單手肩上投籃游戲:活動(dòng)籃筐 重點(diǎn):手腕前屈，手法正確。難點(diǎn):腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。 教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會(huì)投籃要領(lǐng)。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會(huì)用力順序。四 進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。 快樂(lè)籃球-爭(zhēng)當(dāng)小姚明 重點(diǎn):熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個(gè)性。難點(diǎn):各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。 教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評(píng)價(jià)。

4.我想要一份小學(xué)生籃球興趣小組的全年活動(dòng)教案

指導(dǎo)思想 學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立?；顒?dòng)安排 周次 活 動(dòng) 內(nèi) 容 第三周 原地有球練習(xí) 原地拍運(yùn)球，熟悉球性 第四周 雙手胸前傳接球，原地單手肩上投籃 第五周 無(wú)球動(dòng)作練習(xí):假動(dòng)作，側(cè)劃步，后撤步，進(jìn)攻步 第六周 身體素質(zhì)練習(xí),游戲 第七周 籃球活動(dòng)、競(jìng)賽籃球比賽的一般規(guī)則，以及籃球活動(dòng)中最常見的一些競(jìng)速，比準(zhǔn)類游戲。 第八周 身體素質(zhì)練習(xí),游戲 第九周 籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí):二打二，掩護(hù)，擋拆，突分。 第十周 行進(jìn)間上籃，兩人、三人行進(jìn)間傳接球。 第十一周 有球行進(jìn)間練習(xí):行進(jìn)間直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球，運(yùn)球轉(zhuǎn)身 第十二周 籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí):一打一，一打二， 第十三周 身體素質(zhì)練習(xí),游戲 第十四周 行進(jìn)間轉(zhuǎn)身，后退跑，急停急起 第十五周 無(wú)球動(dòng)作練習(xí):假動(dòng)作，側(cè)劃步，后撤步，進(jìn)攻步;二打二，掩護(hù)，突分。 第十六周 籃球活動(dòng)、競(jìng)賽 第十七周 籃球活動(dòng)、競(jìng)賽 第十八周 結(jié)束

5.控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！

練就一手高超的控球技巧，是很多同學(xué)夢(mèng)寐以求的，有很多人就是因?yàn)榘ド拇┗ê麣W文的人球合一庫(kù)里的靈動(dòng)而有節(jié)奏的運(yùn)球才愛(ài)上籃球的。要系統(tǒng)練習(xí)控球我們還是從最基本的東西開始說(shuō)起。關(guān)于正確的控球手型：主流的觀點(diǎn)是：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。但是對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)表示質(zhì)疑的人也很多，因?yàn)檫@個(gè)星球最好的控球手—?jiǎng)P里·歐文的控球手型是全手掌貼球。并不是傳統(tǒng)意義上的空手心手指控球。還有一點(diǎn)重要的原因就是明明有很多人的練習(xí)手指控球已經(jīng)很久，可是依舊成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。那我們就要思考深層次的原因了。有人說(shuō)是手的大小的關(guān)系。手大vs手小在相對(duì)情況下手大手小并不是控球的決定因素，因?yàn)楹芏嗌砀?米多職業(yè)球員，他們的手已經(jīng)足夠大了，也依舊控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重點(diǎn)來(lái)了運(yùn)球手型是看具體情況的。超低身運(yùn)球or背后運(yùn)球主要依靠前臂—手腕—手指的協(xié)調(diào)運(yùn)作。也就是我們常說(shuō)的手指控球，手掌不碰球。因?yàn)樵诘椭匦幕蛘弑澈筮\(yùn)球時(shí)手掌是碰不到球的。然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運(yùn)球等動(dòng)作不僅僅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。決定控球的是主要是腰腹核心力量對(duì)球的控制傳導(dǎo)。舉個(gè)例子:最典型就是一些高個(gè)中鋒，他們身高臂長(zhǎng)，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態(tài)下卻控不好球。最后總結(jié):控球是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力的完整動(dòng)作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導(dǎo)，傳導(dǎo)到前臂再到手指繼而對(duì)球進(jìn)行控制。弄明白了這些我們?cè)匍_始控球系統(tǒng)訓(xùn)練，就會(huì)事半功倍。那我們練習(xí)時(shí)該如何控制手型？練習(xí)控球時(shí)手要像吸盤一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺(jué)，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上?？厍蛴?xùn)練第一階段有很多同學(xué)看了很多教程，卻還是不知道該如何開始自己的籃球生涯。那么從現(xiàn)在開始，從我說(shuō)的第一個(gè)動(dòng)作開始練習(xí)，嚴(yán)格按照要求，一個(gè)月后你的球性會(huì)有質(zhì)的提高。原地運(yùn)球：原地字單手運(yùn)球訓(xùn)練是鍛煉控球動(dòng)作最好的動(dòng)作之一。原地單手運(yùn)球：原地單手v字運(yùn)球訓(xùn)練：動(dòng)作要求：這兩個(gè)動(dòng)作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個(gè)釘子一樣牢牢釘在地面（這點(diǎn)很重要），以最大力量最快速度運(yùn)球，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動(dòng)。強(qiáng)度：這兩組動(dòng)作要求左右手每次各練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。第二階段：原地大擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練要求：擺動(dòng)時(shí)運(yùn)球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運(yùn)球的節(jié)奏轉(zhuǎn)換（感受重心的轉(zhuǎn)換過(guò)程）原地小擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練膝蓋微微內(nèi)收，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動(dòng)，運(yùn)球高度控制在膝蓋以下。要求：低快，高頻，切忌偷工減料。 強(qiáng)度：這兩組動(dòng)作要求每次練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。兩組動(dòng)作熟練完成后，就可以進(jìn)行大小鐘擺結(jié)合訓(xùn)練，要充分感受兩組動(dòng)作銜接后節(jié)奏的變化。以上4組動(dòng)作可以輕松完成·，并達(dá)到要求后（各項(xiàng)要求都要求達(dá)到哦），不是簡(jiǎn)單的隨便完成，就可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化。第三階段——強(qiáng)化階段單手低位炸球:要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動(dòng)用手指的力量對(duì)球進(jìn)行控制，球的高度在腳踝高度。這個(gè)看似簡(jiǎn)單實(shí)際難度很高，對(duì)前臂耐受力和爆發(fā)力都有很高的要求。強(qiáng)度：每組1~2分鐘x4組高低位炸球:首先以較高的控球高度，然后突然壓低，開始的時(shí)候把球控制在腰部，熟練以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，最大化提高手對(duì)球的控制。強(qiáng)度：每組10次X10。以上3個(gè)階段的訓(xùn)練只要嚴(yán)格按要求堅(jiān)持訓(xùn)練一個(gè)月左右，我說(shuō)的一個(gè)月是連續(xù)的每天兩小時(shí)左右的訓(xùn)練量，可以初步提高球性與球感，尤其對(duì)籃球新手。初級(jí)階段控球訓(xùn)練就到這里，后面會(huì)更新高階運(yùn)球訓(xùn)練方法，需要說(shuō)明的是，只有初級(jí)階段打牢基礎(chǔ)后面的高階訓(xùn)練才能得心應(yīng)手。工欲善其事，必先利其器。我準(zhǔn)備了一套健身拉伸入門與NBA力量體能方面的書籍，50g的籃球視頻教程供同學(xué)們參考用。拿到書籍與視頻后希望同學(xué)從全面認(rèn)識(shí)自己的身體，可以按照自己的實(shí)際情況，增強(qiáng)身體素質(zhì)，制定自己的籃球訓(xùn)練計(jì)劃！

6.求份中學(xué)籃球課教案

課的內(nèi)容 1,運(yùn)球轉(zhuǎn)身 2,行進(jìn)間三打二 3,反掩護(hù)(復(fù)習(xí)) 4,盯人防守,擠過(guò),穿過(guò) 5,組合練習(xí) 課的任務(wù) 1,學(xué)習(xí)掌握運(yùn)球轉(zhuǎn)身過(guò)人技術(shù)鞏固,體前跨下背后變向運(yùn)球. 2,掌握以多打少突破及突破技術(shù). 3,鞏固掩護(hù)配合,培養(yǎng)反掩護(hù)戰(zhàn)技術(shù)配合. 4,盯人不換人,掌握擠過(guò)穿盯等對(duì)手. 場(chǎng)器地材 4個(gè)籃球,二個(gè)球場(chǎng) 見安習(xí)排 原地觀,聽,記,作力及的動(dòng)作 課的部分和時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 , 組 織 教 法 練習(xí)次數(shù)和時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 組織教法 教學(xué)手段及要求 一,準(zhǔn)備部分 1,輪值學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng) 熱身部分. 2,教師補(bǔ)充 3,熟悉球,控運(yùn)球. 復(fù)習(xí),體前換手變向運(yùn)球跨下變向運(yùn)球背后變向運(yùn)球 二,基本部分 1,復(fù)習(xí)跨下變向運(yùn)球,學(xué) 習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù) 2,復(fù)習(xí)反掩護(hù) 學(xué)習(xí)盯人防守不換人的擠過(guò),穿過(guò)防守方法 3,復(fù)習(xí)二人傳球推進(jìn)上籃返回,二人傳球推進(jìn)二打一. 4,背向持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破運(yùn)球跨步急停跳投. 5,復(fù)習(xí)傳球,雙手胸前,單手體前體側(cè)勾手. 6,復(fù)習(xí)單手肩上投籃. 三,結(jié)束部分 1,總結(jié)教學(xué) 2,答疑 3,布置作業(yè), 一,1,嚴(yán)格按教學(xué)要求,端正教態(tài),教風(fēng),培養(yǎng)學(xué)生調(diào)隊(duì)組織能力,合理編排,活動(dòng)內(nèi)容,用普通話,注意口令及節(jié)奏. 2,韌帶及小關(guān)節(jié) 3,人控制球,應(yīng)快盡掌握技術(shù),熟悉球性,建立球感. 二, 1,采用縱場(chǎng)對(duì)剖曲線運(yùn)球 要求:人是主體控制好身體重心及球撥球時(shí)機(jī)及蹬地轉(zhuǎn)髖一氣呵成背后變向應(yīng)后拉配合導(dǎo)側(cè)上步再前撥(中,無(wú),小相用力)身體護(hù)球,重心平穩(wěn)復(fù)習(xí)完背后變向運(yùn)球轉(zhuǎn)身,要領(lǐng): 右手運(yùn)球內(nèi)側(cè):轉(zhuǎn)身時(shí),左腳在前(對(duì)防守右腳)為軸,右腳蹬地,左腳碾地,頭帶軀干轉(zhuǎn)髖,右手拉球至身體左側(cè)前方,然后換手(左手)運(yùn)球. 易犯錯(cuò)誤:重心高,上下起伏 2,反掩護(hù),要求不持球隊(duì)員內(nèi)壓線反壓,突然向外移動(dòng)接球,被掩護(hù)者應(yīng)壓近防守,掩護(hù)者二腳騎一腳. 1)擠過(guò):防守在掩護(hù)隊(duì)員監(jiān)近自己時(shí),積極向前跨一步,貼近自己防守的對(duì)手,從掩護(hù)者前面擠過(guò)去,繼續(xù)防自己的對(duì)手. 練習(xí)方法:a,結(jié)合反掩護(hù)作走位練習(xí) b,摸清路線及動(dòng)作方法,松動(dòng)進(jìn)攻,練防守. 2)穿過(guò):在進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí),防守掩護(hù)的隊(duì)員,要及時(shí)提醒同伴并主動(dòng)后撤步,讓同伴及時(shí)以自己和掩護(hù)隊(duì)員之間穿過(guò),繼續(xù)防守自己的對(duì)手. 3,配合默契,路線正確,傳球到位,大膽突破及合理地運(yùn)用突分. 4,動(dòng)作準(zhǔn)確,腳功扎突,無(wú)論持球轉(zhuǎn)身還是交叉步突破均應(yīng)固定中樞腳. 5,采用二傳一防,三傳二防進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí). 6,抓動(dòng)作規(guī)范,準(zhǔn)確協(xié)調(diào),重點(diǎn)手法. 三, 1,基本技術(shù)由淺至深,由易到難,更需要溫故而知新,不斷加深,加緊練習(xí). 2,對(duì)動(dòng)作概念及用途要樹立正確觀點(diǎn),加深印象. 3,多看書,多練習(xí),記筆記.

7.籃球單手肩上投籃教案

動(dòng)作方法：1.原地單手肩上投籃（男生）以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動(dòng)作向上伸展，腳跟微提起。教學(xué)步驟：（一）講解與示范1、講解的基本隊(duì)形 2、講解原地單手肩上投籃,雙手胸前投籃技術(shù)的概念、運(yùn)用3、講解原地單手肩上投籃,雙手胸前投籃的動(dòng)作方法。4、完整示范原地單手肩上投籃,雙手胸前投籃的動(dòng)作方法。5、講解動(dòng)作要點(diǎn)（二）練習(xí)方法1、原地徒手模仿投籃動(dòng)作。練習(xí)要求：體會(huì)投籃手法和用力過(guò)程。2、兩人一組，相距3-4米對(duì)投。練習(xí)要求：體會(huì)投籃手法和身體的協(xié)調(diào)配合。3、一人一球在罰球線投籃練習(xí)。 練習(xí)要求：體會(huì)動(dòng)作方法，基本上掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法1、易犯錯(cuò)誤： 持球手法不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。2、糾正方法：重復(fù)講解、示范投籃動(dòng)作要點(diǎn)；反復(fù)模仿正確投籃技術(shù)動(dòng)作；語(yǔ)言信號(hào)提示學(xué)生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時(shí)根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對(duì)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正。三．教學(xué)步驟（一）講解與示范1．講解的基本隊(duì)形 2．講解雙手胸前、反彈傳接球技術(shù)的名稱、分類和運(yùn)用3、講解雙手胸前、反彈傳接球技術(shù)動(dòng)作方法4、完整示范雙手胸前、反彈傳接球技術(shù)動(dòng)作方法5、講解雙手胸前、反彈傳接球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)（二） 練習(xí)方法1.學(xué)生原地自拋?zhàn)越忧蚓毩?xí)要求:體會(huì)接球的正確手法。2.兩人一組一球，相距3-4米對(duì)傳 練習(xí)要求：1、持球及接球的手法要正確2、注意傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)不要外展3、傳、接球動(dòng)作基本正確。(三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法1、易犯錯(cuò)誤： 持球動(dòng)作不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。接球時(shí)；兩手未成半圓形。2、糾正方法：重復(fù)講、示投籃動(dòng)作要點(diǎn)；反復(fù)練習(xí)正確傳球技術(shù)動(dòng)作；針對(duì)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用正誤對(duì)比進(jìn)行糾正。

8.籃球原地運(yùn)球教案

點(diǎn)擊教案可放大觀看（需要電子版請(qǐng)加本人微信：tiyuls_he 留言）

《原地運(yùn)球》說(shuō)課稿，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，小學(xué)生籃球訓(xùn)練計(jì)劃，我想要一份小學(xué)生籃球興趣小組的全年活動(dòng)教案，控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！，求份中學(xué)籃球課教案，籃球單手肩上投籃教案，籃球原地運(yùn)球教案??希望文中的介紹能給你幫助