提起肚皮舞大家都不陌生，它是一種非常優(yōu)雅.性感.塑身.健康時尚的舞蹈，深受大眾女性的喜愛。我們跳舞是為了健康，可是不能只會跳舞，不懂得方法。我是一名專業(yè)的肚皮舞教練，在六年的教學過程中，我想提醒大家需要注意的幾個問題：
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該盡量拋開害羞、扭捏的心態(tài)，即使節(jié)奏感不強或是肚子上掛著“游泳圈”也沒有什么不好意思。否則，因為放不開導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。

第二，跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進食后30-60分鐘方可練習。練習結束后1小時內不宜洗澡，因為運動后皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。

第三，通過促進盆腔血液流通，肚皮舞對月經不調、痛經等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應盡量避免。