體測都測什么項目-北京豐臺青少年體育訓練優(yōu)質機構推薦，隨著社會的發(fā)展人們對跑步專項訓練越來越重視，關注度為什么這么大我們不妨去了解一下讓學跑步花費大嗎，初三跑操每天跑多少合適，讓學跑步有什么注意事項。

1.讓學跑步花費大嗎

跑步話花費和其他運動比起來，還是花費較小的。有2000~5000元的課程，也有10000~20000元的課程，看自己的需求為孩子報班。除了報班還要為孩子準備一雙跑步鞋，跑步鞋可以有效的避免孩子在運動的過程中受傷，在挑選跑鞋的時候要主要要買護腳踝的。

2.初三跑操每天跑多少合適

男生1000 女生800，以此為組數(shù)，每天至少2徂。跑之前還要熱身。組數(shù)視個人情況而定，但需要注意的是每組都需要盡全力。不要相信什么連更長的距離，因為考的是1000或800以內(nèi)的時間，并不是耐力，不夠快，你能跑10000也沒用?？际裁?，練什么。

3.讓學跑步有什么注意事項

體育運動要根據(jù)少年兒童的年齡和性別特點, 進行合理組織和安排, 兒童進行體育運動的時間不宜過長, 運動量要適當, 不應超過身體的負擔能力。所以, 這種缺乏科學依據(jù)的魔鬼式訓練應該立即停止。少年兒童體育活動的內(nèi)容和形式要做到多樣化和經(jīng)常變換。

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