哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何改變內(nèi)向自卑懦弱。今天就把如何改變內(nèi)向自卑懦弱相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：心理學(xué)：性格內(nèi)向而又軟弱，你可以嘗試這幾種方法去改變，怎樣改變內(nèi)向自卑膽小的人呢?，我性格內(nèi)向,自卑懦弱，孤僻，一個(gè)朋友都沒(méi)有，誰(shuí)能幫幫我??

1.心理學(xué)：性格內(nèi)向而又軟弱，你可以嘗試這幾種方法去改變

現(xiàn)實(shí)生活中，卻有許多人被性格內(nèi)向和軟弱的人格特征所困擾，逆來(lái)順受，膽小怕事是他們表現(xiàn)的主要特征，其實(shí)他們也不愿意這樣，但是又沒(méi)有什么好的辦法將自己擺脫這種狀況，常常使自己的身心陷入痛苦之中。那么我們?cè)鯓討?zhàn)勝軟弱呢？給您提供幾種改變鍛煉自己的方法是：01，重新塑造你內(nèi)向軟弱的性格性格特征絕大部分是后天養(yǎng)成的，任何人都可以將自己培養(yǎng)成有堅(jiān)強(qiáng)性格的人，不過(guò)性格內(nèi)向而又軟弱的人，基礎(chǔ)上大多有內(nèi)向的氣質(zhì)和修養(yǎng)，不愿與別人產(chǎn)生任何爭(zhēng)執(zhí)，喜歡過(guò)安逸的生活，但這樣經(jīng)常受到不公正的指責(zé)而受氣，在工作中也缺少一種頑強(qiáng)的力量，要想培養(yǎng)成外向型堅(jiān)強(qiáng)性格確有一定的難度，但是內(nèi)向型性格軟弱的人，想要重新塑造出堅(jiān)強(qiáng)的特征，是完全可以鍛煉出來(lái)的，而這種內(nèi)向型堅(jiān)強(qiáng)性格的呈現(xiàn)有三大特點(diǎn)，1，在任何場(chǎng)合不鋒芒畢露，但有頑強(qiáng)的韌性，2，不喜歡熱情奔放，但是很有主見(jiàn)，3，遇事絕不強(qiáng)詞奪理，但是能夠堅(jiān)持自己正確的觀點(diǎn)。02，任何時(shí)候都要堅(jiān)持做好自己英國(guó)物理化學(xué)家，羅莎琳德·富蘭克林，1951年首先發(fā)現(xiàn)脫氧核糖核酸的螺旋結(jié)構(gòu)，但因當(dāng)時(shí)社會(huì)環(huán)境影響，并受到更具影響力人物的責(zé)難，只能承認(rèn)這個(gè)發(fā)現(xiàn)是有誤解的，后來(lái)的兩年中，有另外兩位科學(xué)家在1953年重新發(fā)現(xiàn)這一結(jié)構(gòu)，并因此獲得諾貝爾獎(jiǎng)。羅莎琳德·富蘭克林就是不敢堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的觀點(diǎn)和立場(chǎng)，將自己在生物上，具有劃時(shí)代的科研發(fā)現(xiàn)，拱手讓給了別人，是多么痛惜的教訓(xùn)。首先，我們要想戰(zhàn)勝軟弱的心理素質(zhì)，就是要自己看得起自己，肯定自己，相信自己，敢于堅(jiān)持自己建議和觀點(diǎn)，只要是正確的事物上絕不妥協(xié)，堅(jiān)持自我，尤其是面對(duì)飛揚(yáng)跋扈，不講道理的所謂強(qiáng)人，更要堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。03，鼓起勇氣無(wú)端責(zé)難敢于反擊敢于向責(zé)難你的人發(fā)起反擊，爆發(fā)你的情緒，無(wú)限的釋放出去。一般情況下，性格內(nèi)向而又軟弱的人，基本上沒(méi)有當(dāng)眾爆發(fā)情緒的體驗(yàn)，在生活和工作中，習(xí)慣用沉默，忍受的心態(tài)來(lái)對(duì)待一切。而現(xiàn)在你需要做的就是要堅(jiān)持自己，敢于適時(shí)憤怒起來(lái)，讓對(duì)方知道你也是有脾氣的，也有自己的尊嚴(yán)和主見(jiàn)，軟弱只是你的過(guò)去，而現(xiàn)在的你需要強(qiáng)盛起來(lái)，任何人對(duì)你不可小覷，可能剛開(kāi)始有些難，甚至是膽怯，不要著急，你可以逐步的通過(guò)這樣的方法去鍛煉自己。04，對(duì)無(wú)理的指責(zé)直接反駁性格內(nèi)向而又軟弱者，對(duì)于別人的誤解和無(wú)端的指責(zé)，一般情況下都會(huì)采取妥協(xié)，忍耐的方式處理，只能將不滿而又委屈的情緒壓抑在心里，沒(méi)有膽量去和別人頂撞，總會(huì)把不好的結(jié)果先設(shè)想出來(lái)，而采取躲避的方式，而內(nèi)心所產(chǎn)生的痛苦只有自己去承受。從現(xiàn)在起你就需要改變這種妥協(xié)的習(xí)慣，去戰(zhàn)勝你的軟弱，遇到別人的指責(zé)要大膽的回懟，沒(méi)什么了不起的，有了不好的結(jié)果再去想辦法解決，在當(dāng)下總不能讓人隨便欺負(fù)，對(duì)無(wú)端指責(zé)一定要學(xué)會(huì)直接反駁，大膽的講出你的道理，憋住這口氣也要堅(jiān)持到底，絕對(duì)不做妥協(xié)，這樣經(jīng)過(guò)幾次你也就鍛煉出來(lái)了，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)向和軟弱在慢慢的消失。05，用自己的行為改變自己心理素質(zhì)心理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人如果改變了自己的行為，是完全可以改變自己的心理素質(zhì)，如果你內(nèi)向而又軟弱，那就從改變自己的行為開(kāi)始。1，在大街上如果遇到平時(shí)你有些懼怕或不喜歡的人，不要繞開(kāi)它走，徑直的迎面過(guò)去，最好是鼓起勇氣和他打招呼，甚至寒暄幾句，當(dāng)然是按照你自己心里想法去說(shuō)，這樣也是對(duì)你一種開(kāi)始性的鍛煉。2，在什么場(chǎng)合站立時(shí)，身體一定要直，挺起胸膛，不帶羞澀感的去與人交談，談吐清晰，觀點(diǎn)明確，胸懷坦蕩，將自己改變后的形象，逐步的向他人展示，也讓你身邊的朋友和同事，對(duì)你的認(rèn)識(shí)有一個(gè)重新的開(kāi)始。3，不論與任何人對(duì)話交談時(shí)，要盯住對(duì)方的眼睛，面帶微笑，既是對(duì)他人的尊重也是一種禮貌，可能剛開(kāi)始盯住對(duì)方眼睛時(shí)感覺(jué)到不好意思而緊張，那就將目光在對(duì)方的臉上游走，既可以緩解你的緊張同時(shí)也對(duì)你是一種鍛煉，久而久之，你便會(huì)習(xí)慣與他人對(duì)視談話了，你同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)你的膽量也在逐步的增加。4，與別人交談時(shí)說(shuō)話的聲音要洪亮，不要有含糊其辭的語(yǔ)言，這讓對(duì)方既能聽(tīng)的清晰也能感覺(jué)到你無(wú)畏的表現(xiàn)，每個(gè)人的聲音，都能體現(xiàn)出他心理的反應(yīng)，一個(gè)人的士氣有多強(qiáng)？從他所發(fā)出的聲音就能聽(tīng)得出來(lái)。5，與人交談時(shí)一定要保持語(yǔ)辭，語(yǔ)速，語(yǔ)氣，語(yǔ)調(diào)之間的調(diào)整，話語(yǔ)之間要保持沉默的階段，不要急不可耐去講話，滔滔不絕的話語(yǔ)，會(huì)讓人感覺(jué)你思維邏輯混亂，搶話去說(shuō)也容易亂了自己的方寸，要有條不紊，正常的談話速度，既讓人感覺(jué)到舒服，又讓人感覺(jué)到明理和邏輯清晰。6，如果自己感覺(jué)是正確的，絕不輕易用“對(duì)不起”之類(lèi)的話，只有這樣你才能真正強(qiáng)化自己的行為，當(dāng)然首先得保證你做的是正確的，我們不能胡攪蠻纏，更不能無(wú)理攪三分，任何事情上都要以理服人，雖然我們強(qiáng)化自己的行為，但是我們都要以正確的方式去體現(xiàn)，這樣你的底氣也會(huì)很足，正是因?yàn)槟愕恼_才決定了這一切，到這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感到自己突然變得堅(jiān)強(qiáng)而又膽壯了，內(nèi)向和軟弱似乎已經(jīng)在逐步消失了。

2.怎樣改變內(nèi)向自卑膽小的人呢?

找一項(xiàng)自己喜歡的愛(ài)好，像足球、籃球、乒乓球。首先自己喜歡，其次要是很多人一起玩的運(yùn)動(dòng)。然后當(dāng)你融入到這個(gè)運(yùn)動(dòng)中時(shí)，你會(huì)發(fā)祥你慢慢就認(rèn)識(shí)了很多人，認(rèn)識(shí)其他人的過(guò)程要感受一下。不要整天抱著個(gè)手機(jī)看看看的，也不要坐在電腦前聊聊聊的。把自己的時(shí)間規(guī)劃好。不要在意別人的看法，當(dāng)你覺(jué)得你做的是對(duì)的你就繼續(xù)做下去。自己要善于發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，建立自己的價(jià)值觀，人生觀。不要人云亦云的。對(duì)于人際關(guān)系長(zhǎng)相能影響的只是一個(gè)很小的方面。和舍友的關(guān)系一定要好，不必特別好，但起碼要過(guò)得去。 我有一方法，我不是特別建議你去做，就是沒(méi)事的時(shí)候打打10086然后人工服務(wù)，和里面的人說(shuō)說(shuō)話，你想到什么都可以談，不必?fù)?dān)心什么。

3.我性格內(nèi)向,自卑懦弱，孤僻，一個(gè)朋友都沒(méi)有，誰(shuí)能幫幫我

你要試著去主動(dòng)一點(diǎn)，主動(dòng)找人聊天，勇敢點(diǎn)，其實(shí)沒(méi)什么大不了的，你要有自信，不要在乎別人的眼光在你的身上來(lái)回的掃描，不要在乎別人怎么看你、怎么評(píng)價(jià)你，不要無(wú)故的給自己增添負(fù)擔(dān)、壓力，其實(shí)那些都是你自己幻想的。 女生也要交下幾個(gè)，實(shí)在不行一個(gè)總可以吧！其實(shí)女生比男生更易接觸的，因?yàn)榕男暮芗?xì)，很易感情用事，在感情上也很易受傷，你在她們有困難的時(shí)候（我說(shuō)的困難可不是感情上哦）幫一把手，哪怕是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、微乎其微的一句關(guān)心的話，她都會(huì)記住你對(duì)她的的幫助，這樣，你就交下一個(gè)女生了，等你們接觸的時(shí)間久了，那個(gè)女生了解你了，她也會(huì)在她們女孩兒圈兒里提起你，說(shuō)你的好話，久而久之，你的朋友就多了。和男生結(jié)交也不難，看你想不想交，平時(shí)他們打鬧說(shuō)話時(shí)，你在旁邊也可以加入他們的話題，主動(dòng)一點(diǎn)，熱情一點(diǎn)，聊一聊你們身邊發(fā)生的事，時(shí)間久了，他們了解你是什么樣的人了，會(huì)主動(dòng)和你說(shuō)話的，就像你說(shuō)的那樣，和朋友們出去KTV都不是難事。再者，你們班應(yīng)該有和你類(lèi)似的人吧，因?yàn)槟銈兊男愿癫畈欢啵退麄円沧钜渍f(shuō)上話，你先和他們接觸，關(guān)心關(guān)心他們，互相傾吐自己的煩惱，彼此慢慢的了解，你就會(huì)交下他了，你們一定會(huì)合得來(lái)哦！ 我相信你，我相信你能做到，你能擺脫煩惱，擺脫自卑的！相信自己是最棒的 姐姐有兩個(gè)增強(qiáng)自信的方法： 首先你要挺直腰板走路，如果總是低頭走路或者不出門(mén)，自信都磨沒(méi)了，你越是低頭，他們?cè)绞顷P(guān)注你，你是一個(gè)男子漢，不是窩囊廢，你有你自己存在的價(jià)值！ 在學(xué)校也要挺直腰桿，要面帶微笑，沖看你的人回一個(gè)微笑或者點(diǎn)點(diǎn)頭，不敢認(rèn)識(shí)還是不認(rèn)識(shí)的，這樣會(huì)顯得你很有禮貌，也會(huì)加深你在同學(xué)們心中的印象。 另一個(gè)方法，在這里告訴你： 照鏡子時(shí)，嘴上帶有微笑，對(duì)鏡子中的自己大聲喊出來(lái)：“我是真的很不錯(cuò)”、“我是真的很不錯(cuò)”、“我是真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”。天天練，慢慢的，你會(huì)找回你的自信的。 希望能幫到你！??！

上面心理學(xué)：性格內(nèi)向而又軟弱，你可以嘗試這幾種方法去改變，怎樣改變內(nèi)向自卑膽小的人呢?，我性格內(nèi)向,自卑懦弱，孤僻，一個(gè)朋友都沒(méi)有，誰(shuí)能幫幫我??就是我對(duì)如何改變內(nèi)向自卑懦弱整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！