哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：小孩子上臺(tái)緊張害怕怎么克服。今天就把小孩子上臺(tái)緊張害怕怎么克服相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何克服上臺(tái)唱歌時(shí)候的緊張，如何克服上臺(tái)膽怯，孩子一上臺(tái)就緊張，人一多就退縮，怎樣教孩子勇于表現(xiàn)自己？，孩子為什么上臺(tái)緊張，怎么克服緊張情緒，孩子越登臺(tái)越怯場(chǎng)怎么辦？，實(shí)用！學(xué)會(huì)這幾招讓孩子不再人多就緊張，上臺(tái)不怯場(chǎng)，怎么樣能夠克服上臺(tái)緊張？，怎樣克服上臺(tái)表演的緊張感？怎樣能快速練好臺(tái)風(fēng)？??

1.如何克服上臺(tái)唱歌時(shí)候的緊張

如何有效消除緊張? 當(dāng)今世界是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、高效率的社會(huì)，這就不可避免地給人帶來(lái)許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強(qiáng)的三種。人們需要適度的精神緊張，因?yàn)檫@是人們解決問(wèn)題的必要條件。但是，過(guò)度的精神緊張，卻不利于問(wèn)題的解決。從生理心理學(xué)的角度來(lái)看，人若長(zhǎng)期、反復(fù)地處于超生理強(qiáng)度的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動(dòng)、惱怒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，有損于身體健康。因此，要克服緊張的心理，設(shè)法把自己從緊張的情緒中解脫出來(lái)。 有效消除緊張心理，從根本上來(lái)說(shuō)一是要降低對(duì)自己的要求。一個(gè)人如果十分爭(zhēng)強(qiáng)好勝，事事都力求完善，事事都要爭(zhēng)先，自然就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙(心理學(xué)家稱之為“A型性格”)。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮，不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。 當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)適呢?對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人:“別緊張!”“有什么大不了的!”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己:“別緊張!”“有什么了不起的!”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)檫@是在和自己過(guò)不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說(shuō)的“情緒如潮，越堵越高。” 當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是:第一，坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你:“如果我感到緊張，那我確實(shí)就是緊張，但是我不能因?yàn)榫o張而無(wú)所作為?！贝丝棠闵踔量梢赃x擇和你的緊張心理對(duì)話，問(wèn)自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對(duì)，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放松身心的活動(dòng)。具體做法是:①選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。②活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。

2.如何克服上臺(tái)膽怯

勇于克服羞怯 幾乎每個(gè)人都有害羞的時(shí)候，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)更為普遍。美國(guó)俄亥俄州立的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，97%的學(xué)生認(rèn)為做公開(kāi)演說(shuō)是世界上兩件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。 羞怯心理有以下幾種表現(xiàn)： 1.站在陌生人面前，總感到有一種無(wú)形的壓力，似乎自己正在被人審視，不敢迎視對(duì)方的目光，感到極難為情； 2.與人交談時(shí)，面紅耳赤，虛汗直冒，心里發(fā)慌。即使硬著頭皮與人說(shuō)上幾句，也是前言不搭后語(yǔ)，結(jié)結(jié)巴巴的； 3.不善于結(jié)交朋友，于是常感孤獨(dú)，常因不能與人融洽相處或充分發(fā)揮自己的才干而煩惱；不善于在各種不同場(chǎng)合對(duì)事物坦率地發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)或評(píng)論，因此不能有效地與他人交換意見(jiàn)，給人拘謹(jǐn)、呆板的感覺(jué)； 4.常感到自卑，在學(xué)習(xí)和生活中往往不是考慮取得成功，而更多的是考慮不要失敗。 羞怯的成因: 1．先天原因 有些人生來(lái)性格內(nèi)向，氣質(zhì)屬于粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)類型，他們說(shuō)話低聲細(xì)語(yǔ)， 見(jiàn)到生人就臉紅，甚至常懷有一種膽怯的心理，舉手投足、尋路問(wèn)津也思前想后。 2．家庭教育不當(dāng) 過(guò)分保護(hù)型與粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者， 家長(zhǎng)代替了子女的思想和行為，子女缺乏經(jīng)驗(yàn)，生活辦事能力差，單純幼稚，遇事便緊張、 恐懼、焦慮。后者，家長(zhǎng)剝奪了子女思維和行動(dòng)的機(jī)會(huì)，子女時(shí)常擔(dān)心遭批評(píng)和斥責(zé)， 遇事便緊張、焦慮、消極、被動(dòng)。有些家長(zhǎng)對(duì)兒童的膽小不加引導(dǎo)，孩子見(jiàn)到生人或到了陌生的地方， 便習(xí)慣性地害羞、躲避，沒(méi)有自信心。兒童進(jìn)入青春期后，自我意識(shí)逐漸加強(qiáng)， 敏感于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，希望自己有一個(gè)“光輝形象”留在別人的心目中，為此， 他們對(duì)自己的一言一行非常重視，唯恐有差錯(cuò)。這種心理狀態(tài)導(dǎo)致了他們?cè)诮煌猩卤蝗藧u笑， 因此表現(xiàn)得不自然、心跳、靦腆。久而久之，便羞于與人接觸，羞于在公開(kāi)場(chǎng)合講話。對(duì)此， 應(yīng)給予正確指導(dǎo)，鼓勵(lì)青少年大膽、真實(shí)、自然地表現(xiàn)自己，否則便會(huì)越演越烈。 3．缺乏自信和實(shí)踐鍛煉 有些人總認(rèn)為自己沒(méi)有迷人的外表，沒(méi)有過(guò)人的本領(lǐng)，屬能力平平之輩， 因此他們?cè)诮煌袥](méi)有信心，患得患失。長(zhǎng)期的謹(jǐn)小慎微不僅使他們體驗(yàn)不到成功的喜悅， 而且使他們更加不相信自己的能力。 加之多數(shù)學(xué)生生活環(huán)境比較順利，缺乏實(shí)踐鍛煉的機(jī)會(huì)。這些往往是導(dǎo)致害羞的重要的原因。 4．挫折的經(jīng)歷 據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有四分之一害羞的成人在兒時(shí)并不害羞， 但是在長(zhǎng)大后卻變得害羞了。這可能與遭受過(guò)挫折有關(guān)。這種人以前開(kāi)朗大方，交往積極主動(dòng)， 但由于復(fù)雜的主客觀原因，屢屢受挫而變得膽怯畏縮、消極被動(dòng)。 要克服羞怯心理，需要從以下幾個(gè)方面做起： 1.正確估價(jià)自己，樹(shù)立自信心 在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。 2.勇于和別人交往 向經(jīng)常見(jiàn)面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問(wèn)好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。 3.講究談話的技巧 在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正?，F(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺(jué)臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。 4.學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒 凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過(guò)意志的力量來(lái)改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過(guò)敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說(shuō)家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來(lái)他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如；熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河；發(fā)言開(kāi)口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。除了這些"策略"與"技巧"之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

3.孩子一上臺(tái)就緊張，人一多就退縮，怎樣教孩子勇于表現(xiàn)自己？

Q:滿熊，你好！我是一位5歲孩子的媽媽。萬(wàn)圣節(jié)快要來(lái)了，最近幼兒園老師要求每位孩子到時(shí)候都要講故事，聽(tīng)到這個(gè)事情之后孩子每天上幼兒園都十分抗拒。我家孩子從小就不愛(ài)表現(xiàn)自己，在幼兒園里，老師提問(wèn)題也從來(lái)都不會(huì)舉手發(fā)言，喜歡一個(gè)人默默的做自己的事情，在一群孩子中特別不顯眼。不知道有什么辦法能夠讓孩子變得外向、勇敢起來(lái)？A:首先很感謝這位媽媽愿意和滿熊聊一聊關(guān)于孩子的問(wèn)題，這是對(duì)滿熊的支持和認(rèn)可。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相信也有不少的家長(zhǎng)也有類似的困惑。許多孩子在面對(duì)自己家里的人時(shí)交流溝通沒(méi)有障礙，甚至是個(gè)“小話嘮”。但在面對(duì)陌生人或陌生的環(huán)境時(shí)，往往表現(xiàn)得畏首畏尾，常常不敢表達(dá)自己的想法。例如孩子在幼兒園里，大小便都不敢跟老師說(shuō)，自己憋著，等老師允許去的時(shí)候才去。被同學(xué)欺負(fù)了，也不敢跟老師講，一個(gè)人委屈著默默掉眼淚。這種情況的發(fā)生，可能存在的原因先天因素某些孩子天生性格就是如此，適應(yīng)能力較差，不善言談。若是勉強(qiáng)讓他們適應(yīng)，這個(gè)過(guò)程將會(huì)艱難而緩慢。后天因素幾千年孔孟之道的浸染,形成了我們含蓄、內(nèi)斂的民族性格。大多數(shù)父母都沿用中國(guó)的傳統(tǒng)教育方式，而這種教育方式，強(qiáng)調(diào)吸收，輕視表達(dá)，只注重孩子完整準(zhǔn)確地吸收信息的能力，而沒(méi)有給孩子留下表達(dá)個(gè)人意見(jiàn)的空間。這樣培養(yǎng)出來(lái)的孩子大多不善言辭，對(duì)事物缺乏自己獨(dú)到的見(jiàn)解。A:滿熊給爸爸媽媽的建議1、增強(qiáng)孩子的自信心孩子不善于表達(dá)，大多數(shù)是缺乏自信的表現(xiàn)。經(jīng)常受到批評(píng)的孩子做事極易缺乏自信，因?yàn)樗麄兒ε氯绻霾缓脮?huì)遭受批評(píng)和指責(zé)。爸爸媽媽們不妨想想在平時(shí)生活中對(duì)孩子是批評(píng)教育多還是鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)教育多？因此，建議家長(zhǎng)們多多發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點(diǎn)，不要吝嗇贊揚(yáng)。2、給予孩子更多的耐心滿熊經(jīng)?？吹胶芏嗉议L(zhǎng)在看到孩子不愿意表現(xiàn)自己的時(shí)候，大動(dòng)肝火，指責(zé)孩子的不是。其實(shí)這種做法就是一個(gè)惡性循環(huán)，孩子在指責(zé)中更加膽怯和內(nèi)向。建議家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)降低自己的期望值，多一點(diǎn)耐心。對(duì)孩子提要求時(shí)注意循序漸進(jìn)，不要對(duì)孩子一下子提出過(guò)高的要求。3、培養(yǎng)孩子的特長(zhǎng)并不是每一個(gè)孩子都擅長(zhǎng)演講、講故事，表現(xiàn)自己的方式多種多樣。建議家長(zhǎng)們多多發(fā)掘孩子身上的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，讓孩子做自己擅長(zhǎng)的事情，增添孩子的自信心，同樣也是表現(xiàn)自己的一種方式。4、表現(xiàn)自己并不是夸夸其談許多家長(zhǎng)可能存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為所謂的表現(xiàn)自己，就是不斷的在陌生人或者人多的時(shí)候說(shuō)很多話。至于孩子說(shuō)話的內(nèi)容，家長(zhǎng)似乎并不在意。其實(shí)表現(xiàn)自己并不是夸夸其談，也不是說(shuō)廢話。能夠用準(zhǔn)確、精煉的語(yǔ)言表達(dá)出自己想說(shuō)的話才是最佳的表達(dá)方式。最后，滿熊建議爸爸媽媽們可以利用一些繪本故事，進(jìn)一步幫助孩子們建立自己的自信，勇敢的展示自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)。繪本推薦《兒童情緒管理—我要更自信》內(nèi)容簡(jiǎn)介火雞圖圖不喜歡自己的。她的腿很瘦，她的羽毛是棕色的，她的頭上沒(méi)有毛。主要的是她討厭自己的咯?！┼５慕新?。但當(dāng)圖圖用她超級(jí)自信、超級(jí)有力、超級(jí)火雞式的咯?！┼Ｂ暰攘艘蝗盒‰u后，一切都改變了.......滿熊閱讀|專注0~6歲兒童繪本租賃讓我們一起陪伴孩子成長(zhǎng)！關(guān)注微信公眾號(hào)滿熊閱讀館，后臺(tái)回復(fù)“微課”,免費(fèi)收聽(tīng)兒童正面管教課程《孩子老生氣怎么辦？》

4.孩子為什么上臺(tái)緊張，怎么克服緊張情緒

上臺(tái)表演或者在鏡頭前表演只有兩種狀態(tài)，一種是緊張，一種是緊張，但是假裝不緊張。我在海選的過(guò)程中大部分的孩子是非常緊張得，忘詞兒，不敢上臺(tái)，讓家長(zhǎng)陪著表演，唱歌跑音，面部僵硬，跟不上節(jié)奏等等。家長(zhǎng)那個(gè)著急啊，在臺(tái)下直喊，“不要緊張，不要緊張”，可是這個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了，家長(zhǎng)越喊越著急，孩子反而更加的緊張。孩子為什么緊張的原因，我在網(wǎng)上大概查了一下，說(shuō)的都比較學(xué)術(shù)，而且大部分是針對(duì)成人的，對(duì)家長(zhǎng)對(duì)孩子文學(xué)素養(yǎng)要求比較高，感覺(jué)不適合大多數(shù)人，今天我們就針對(duì)孩子上舞臺(tái)緊張的原因跟家長(zhǎng)聊聊。想要打敗敵人，就要先找到敵人藏在哪里？緊張情緒其實(shí)是拯救人類的必要意識(shí)之一，在遠(yuǎn)古社會(huì)中，人類要靠采集狩獵為生，比人類跑得快、個(gè)頭大、牙齒利的動(dòng)物有的是，人類要靠武器、智力和奔跑的耐力才能戰(zhàn)勝那些野獸，為了自保，人類就進(jìn)化出一個(gè)鐘技能，就是“害怕草木皆兵”，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)的能力十分發(fā)達(dá)，因?yàn)槟切┎欢煤ε碌娜祟惗家灰怀蔀榱艘矮F的食物。所以我們的基因里面就有了一個(gè)叫做“害怕”的基因，正是這個(gè)基因，讓人類在猛獸遍地的環(huán)境當(dāng)中生存了下來(lái)?？墒乾F(xiàn)在沒(méi)有了大型野獸，人在有危險(xiǎn)的環(huán)境中還是會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，舞臺(tái)和鏡頭就是在其中，觀眾的一雙雙眼睛緊盯著舞臺(tái)上的演員，攝像機(jī)像武器一樣架在支架上，舞臺(tái)上的演員只要站在舞臺(tái)上，首先感受到的就是威脅。這時(shí)候，全身的血液就會(huì)全部流向腿部，潛意識(shí)告訴演員——“趕快跑”，這時(shí)候人的腦子就會(huì)因?yàn)槿毖醵鴣?lái)不及思考，這就是人在舞臺(tái)上腿會(huì)發(fā)抖，腦子空白的深層次原因。我們知道緊張的原因以后，首先要知道緊張情緒是不能被直接消除的，在心理學(xué)里，害怕就是就那頭力大無(wú)比的大象，人就是騎象人，大家的力氣不在一個(gè)層面上，所以想去戰(zhàn)勝它，基本上沒(méi)有可能。這就是緊張情緒不會(huì)隨著人的年齡增大而減少的原因，當(dāng)家長(zhǎng)在指責(zé)孩子在舞臺(tái)上表現(xiàn)不好的時(shí)候，我么就會(huì)讓家長(zhǎng)嘗試的走上舞臺(tái)，讓她們演給孩子看，大部分的家長(zhǎng)根本不敢上臺(tái)，有的上臺(tái)了比孩子還緊張，而且是年齡越大的家長(zhǎng)，緊張的情緒就越厲害。對(duì)于大象，只能馴服，不能強(qiáng)勝。其實(shí)，找到了敵人，就要嘗試找出戰(zhàn)勝它的方法，方向?qū)α伺Σ庞杏谩?、解決思想上的困境首先，要承認(rèn)這種情緒，不要拒絕它，它是我們每一個(gè)人的救命恩人，不要和它對(duì)立起來(lái)，因?yàn)槲覀兊牧α渴遣蛔阋詰?zhàn)勝大象的。跟自己的情緒和解，握手言和！這很關(guān)鍵！緊張情緒最大的原因是不自信，不相信自己可以做到，自我評(píng)價(jià)很低，覺(jué)得只要上臺(tái)就會(huì)丟人。這就是沒(méi)有跟自己內(nèi)心和解的原因。家長(zhǎng)首先要做的是，承認(rèn)每個(gè)人上臺(tái)都會(huì)緊張，包括自己，告訴孩子什么是勇敢，所謂的勇敢就是不是無(wú)所畏忌，而是知道自己害怕，依然去做的事情，每個(gè)人都會(huì)害怕，但是不是每個(gè)人都勇敢。2、解決身體上反映對(duì)于身體上的反映，網(wǎng)絡(luò)上還是有很多值得參考的文章的，比如我的博客里提到的爬樓梯啊，深呼吸什么，希望家長(zhǎng)意識(shí)到問(wèn)題之后去自己主動(dòng)搜索答案，我就不在這篇文章里贅述了。述文作者：李飛-資深少兒節(jié)目制作人，兒童劇影視劇導(dǎo)演，兒童影視表演項(xiàng)目推動(dòng)人，本文來(lái)源于工作經(jīng)驗(yàn)，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載

5.孩子越登臺(tái)越怯場(chǎng)怎么辦？

?小編由衷的覺(jué)得，現(xiàn)在的孩子真的太厲害了。在小編這一屆，興趣班和輔導(dǎo)班還沒(méi)有開(kāi)始盛行，同學(xué)里誰(shuí)要是有個(gè)才藝，那可是真的了不得。記得在小學(xué)的時(shí)候，每逢學(xué)校舉辦典禮，有一個(gè)會(huì)古箏的女生總要上臺(tái)表演，可是把小編羨慕壞了。而在注重素質(zhì)教育的當(dāng)下，孩子們的日常生活就豐富多了，唱歌、彈琴、舞蹈、朗誦……各種各樣的興趣愛(ài)好，豐富了孩子們的生活，家長(zhǎng)看著也開(kāi)心。但讓小編想不到的是，本以為現(xiàn)在的孩子這么多才多藝，應(yīng)該很少會(huì)有怯場(chǎng)的情況，可在后臺(tái)，還是收到了不少家長(zhǎng)關(guān)于孩子上臺(tái)、當(dāng)眾表演怯場(chǎng)的苦惱。小編總結(jié)了一下，發(fā)現(xiàn)大部分家長(zhǎng)都有一個(gè)疑惑，就是孩子出現(xiàn)怯場(chǎng)的情況，是不是應(yīng)該多上臺(tái)磨練磨練？只能說(shuō)這是一個(gè)好辦法，但真正的想要讓孩子不怯場(chǎng)，在多上臺(tái)積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，需要做的事情還有很多很多。一菲蓓爾創(chuàng)始人馬駿老師在她的著作《音樂(lè)的力量中》，描寫(xiě)了她女兒第一次上臺(tái)的場(chǎng)景：當(dāng)時(shí)，活動(dòng)的導(dǎo)演希望馬駿老師的女兒能到場(chǎng)調(diào)節(jié)下氣氛，但馬駿老師明白，女兒還太小，學(xué)琴也沒(méi)多久，甚至在家練琴時(shí)，還是一邊按譜子彈，一邊自己喊“DO二三四，RE二三四”控制節(jié)拍的階段。她知道，女兒這樣上臺(tái)演奏，臺(tái)下一定會(huì)爆笑。為了不讓女兒在哄堂大笑中傷到自尊，馬駿老師事先給女兒打了個(gè)“預(yù)防針”。她告訴女兒，大人喜歡寶寶的方式通常分為兩種，一是抱抱親親，還有一種就是笑。第二種喜歡更厲害，就是你無(wú)論做什么事他都會(huì)笑，而且是大笑，也包括彈琴。并且他們?cè)较矚g你，笑得就會(huì)越開(kāi)心。菲蓓爾品牌創(chuàng)始人馬駿老師果不其然，正式演出那天，當(dāng)馬駿老師的女兒一邊喊著“DO二三四，RE二三四”，一邊彈琴的時(shí)候，臺(tái)下觀眾笑得很大聲。但因?yàn)槭孪鹊摹邦A(yù)防針”，她依然全神貫注的彈完了曲子，并一直到下臺(tái)都很淡定和鎮(zhèn)靜。很多的家長(zhǎng)，看到自己的孩子膽子小、會(huì)怯場(chǎng)，就想盡辦法的給他創(chuàng)造上臺(tái)的機(jī)會(huì)，以為孩子只要習(xí)慣了他人的注視，就不會(huì)再害怕了。但事實(shí)上呢，孩子可能會(huì)因?yàn)榕_(tái)下觀眾的笑聲，產(chǎn)生抵觸心理，從而愈發(fā)的怯場(chǎng)。作為家長(zhǎng)，不僅要為孩子創(chuàng)造上臺(tái)的機(jī)會(huì)，同時(shí)也要為他們做好心理鋪墊，讓他們正確的認(rèn)識(shí)觀眾，認(rèn)識(shí)自己。孩子理解后面會(huì)遇到的狀況，心里有準(zhǔn)備，才不會(huì)出現(xiàn)怯場(chǎng)的二次傷害。二除了觀眾這種外部壓力，孩子心中的內(nèi)部壓力也同樣不可小覷。孩子怯場(chǎng)，常常是由緊張情緒滋生出來(lái)的，而緊張的原因有很多，像不自信、準(zhǔn)備不夠充分、害怕自己的表演不如別人等都有可能，作為家長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)區(qū)分，并加以應(yīng)對(duì)。如果孩子是因?yàn)橐粋€(gè)人上臺(tái)而感到害怕，家長(zhǎng)可以給孩子找一兩個(gè)小伙伴一同登臺(tái)，一般情況下，有伙伴陪同，孩子的膽子往往會(huì)大一些。前段時(shí)間的“勇闖音樂(lè)島”揚(yáng)州站小演員海選招募活動(dòng)里，就有不少孩子非常怯場(chǎng)，但只要是跟小伙伴一同上臺(tái)，就一下放開(kāi)了。讓孩子扮演聽(tīng)眾，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。很多時(shí)候孩子怯場(chǎng)，是因?yàn)閷?duì)舞臺(tái)有一種未知的恐懼，家長(zhǎng)可以扮演孩子，到前面來(lái)表演，這樣能夠讓他真實(shí)的感受臺(tái)下觀眾的心理狀態(tài)。同時(shí)，還可以讓孩子在看完家長(zhǎng)表演后提提建議，這種換位思考的體驗(yàn)?zāi)芫徑夂⒆拥膿?dān)憂，從而克服的對(duì)未知的恐懼。當(dāng)孩子怯場(chǎng)的時(shí)候，也可以讓他去安慰和鼓勵(lì)其他緊張的小伙伴。小編見(jiàn)過(guò)一對(duì)兄妹，兩個(gè)人上臺(tái)前都很緊張，但是哥哥一直在安慰妹妹，結(jié)果等正式上臺(tái)的時(shí)候哥哥就一點(diǎn)都不緊張了。后來(lái)等他們下臺(tái)了，小編好奇的問(wèn)哥哥你怎么不緊張了，他撓撓頭不好意思的說(shuō)：“一直在想著妹妹的情況，我就忘了緊張了。”這樣的方法，不僅能讓孩子學(xué)會(huì)鼓勵(lì)別人，同時(shí)還能讓孩子在安慰別人的過(guò)程中，安慰自己，從而緩解內(nèi)心的緊張。

6.實(shí)用！學(xué)會(huì)這幾招讓孩子不再人多就緊張，上臺(tái)不怯場(chǎng)

現(xiàn)在的人有太多的“不治之癥”，什么拖延癌、懶癌、媽癌、直男癌，必有一款適合你。但是，說(shuō)實(shí)話估計(jì)所有人最最最不想得的還是緊張癌吧。明明會(huì)做的題，上了考場(chǎng)就犯糊涂；已經(jīng)準(zhǔn)備好了甚至滾瓜爛熟，可是一看到臺(tái)下人山人海，媽呀！立刻恨不得把自己發(fā)射到外太空去。成年人都有緊張的時(shí)候了，更何況孩子呢？愛(ài)緊張的娃也是很可憐，不是不努力，也不是沒(méi)本事，甚至還很有幾分聰明呢?？墒抢咸鞝斁褪菒?ài)作弄人。別人的努力回報(bào)的是成功和掌聲，容易緊張的孩子，他們的辛苦和汗水獲得的卻是失敗和沮喪。∨不過(guò)也沒(méi)關(guān)系，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，早點(diǎn)治療，生活依舊會(huì)美好，更何況還有你這么堅(jiān)強(qiáng)的后盾呢~那么怎么安慰一個(gè)緊張不安的孩子前不久有網(wǎng)友分享了一段有愛(ài)畫(huà)面，女兒臺(tái)上超緊張，爸爸于是就在臺(tái)下跟著跳，過(guò)于認(rèn)真的舞蹈，實(shí)在太可愛(ài)了。爸爸要是認(rèn)真起來(lái)，基本沒(méi)老師什么事了~所以孩子克服緊張，最需要爸媽。那么爸爸媽媽還需要如何做呢？這個(gè)世界上任何事情都需要溝通，首先就先跟孩子溝通，找到她的痛點(diǎn)，搞清楚原因。而大部分緊張不安的原因，有以下2點(diǎn)：原因一：害怕過(guò)不了關(guān)，怕被老師責(zé)罵如果是因?yàn)楹ε逻^(guò)不了關(guān)，被老師責(zé)怪而感到緊張，那么此時(shí)只要讓他去衡量一下自己的水平，發(fā)現(xiàn)還不算差，不至于通不過(guò)，那么他的緊張感就會(huì)驟減。可是即使是這樣，如果我們直接告訴他：你不差，肯定能過(guò)關(guān)，孩子還是會(huì)擔(dān)心。因?yàn)樗X(jué)得這不是他自己的想法。那不如找個(gè)參照對(duì)象吧，講出真相“你跳的比小明好！”一句話也許就能讓孩子豁然開(kāi)朗。找到那個(gè)點(diǎn)，再把事實(shí)用抽象的道理講出來(lái)，讓他用自己的眼睛去看，去比較，自己做出判斷。講實(shí)在的事，說(shuō)實(shí)在的話，讓孩子自己得出結(jié)論，這樣跟孩子溝通才更有效。原因二：臺(tái)下都是人，好可怕通過(guò)一個(gè)季度的勤奮練習(xí)，到季末都會(huì)迎來(lái)大大小小匯演。每天練習(xí)，這么努力，如果因?yàn)榫o張，沒(méi)發(fā)揮好，是誰(shuí)心里都會(huì)有一千只馬奔騰而過(guò)一登臺(tái)，看到下面黑壓壓的一大片，嗡的一聲腦袋就大了，本來(lái)準(zhǔn)備充分的內(nèi)容瞬間化為一片空白； 那些平時(shí)公認(rèn)的頂尖高手，可一到大考卻總是發(fā)揮失常。這就是我們通常說(shuō)的，心理素質(zhì)差，頂不住壓力。容易緊張的孩子，如果家長(zhǎng)不注意引導(dǎo)鍛煉，也很容易造成心理素質(zhì)的問(wèn)題。因?yàn)楹⒆赢吘箾](méi)有成熟，讓他獨(dú)自一次次地在黑暗的通道里摸索，很難完全靠自己走出來(lái)。到了后面青春期，甚至成年了都未必能克服幼年時(shí)的心理障礙，因而失去很多機(jī)會(huì)，會(huì)很可惜的。其實(shí)，容易緊張的孩子，大多都是比較認(rèn)真的人，對(duì)人對(duì)事有股子軸勁兒。他比別人更加重視、在意自己的事情，自然就更容易感到緊張?？朔o張解決辦法方法一：成功都是留給有準(zhǔn)備的人做事提前打聲招呼，讓孩子事先有充分的準(zhǔn)備。比如演出前，能提前熟悉一下場(chǎng)地，在舞臺(tái)上進(jìn)行幾次彩排，如果做不到去現(xiàn)場(chǎng)，那就模擬下現(xiàn)場(chǎng)表演的情景，也是很有效果的。在排練當(dāng)中，孩子們可以跟著老師多次重復(fù)表演的跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身以及各種舞姿。這種重復(fù)越多，越有利于孩子記住動(dòng)作并發(fā)揮好水平。不僅鍛煉了他們對(duì)于曲目、演出的熟悉度，還可以增強(qiáng)上臺(tái)的膽識(shí)和勇氣。切記！勿倉(cāng)促上陣經(jīng)常都會(huì)看到家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)教室，剛好有什么采訪就二話不說(shuō)把孩子推上去這時(shí)候小朵拉就想問(wèn)了，你考慮過(guò)孩子的感受了嗎？結(jié)果可想而知，孩子前面還強(qiáng)忍著，后面當(dāng)然是哇的一聲哭了.....辦法二：幫助孩子進(jìn)行自我調(diào)節(jié)深呼吸 ——物理解決方法放慢呼吸的節(jié)奏，加深呼吸的深度，這樣一來(lái)身體各部分的肌肉就逐步放松，隨之大腦器官也會(huì)進(jìn)入平靜狀態(tài)，原先緊張的情緒就能得到紓解較快地消失。媽媽：寶貝，先深呼吸下~辦法三：調(diào)皮小話語(yǔ)我偷偷在口袋里放了魔法球了，它會(huì)保佑你哦~臺(tái)下的人，他們不只是來(lái)看你的，每個(gè)人都在看自己的寶寶。你只要知道爸爸媽媽一直都在臺(tái)下，一直都在看你就可以啦。這是我從神仙那求來(lái)的一顆藥，你吃下去什么都不怕了，伸手掏出一顆巧克力....一定要有足夠的耐心正確引導(dǎo)孩子，多加鼓勵(lì)，當(dāng)然準(zhǔn)備的越充分，孩子就越從容，這事兒做的久了，慢慢的孩子就積累了自信，緊張也就煙消云散了?？蓯?ài)的媽媽們，孩子如果緊張了，可以試試上面的辦法或許能幫到你哦~

7.怎么樣能夠克服上臺(tái)緊張？

準(zhǔn)備不夠充分 若演講者心里總是覺(jué)得自己的演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣(mài)他。總是強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備不夠充分會(huì)使自己沒(méi)有自信，造成思路斷線，心里發(fā)慌，加劇緊張的程度。準(zhǔn)備包括精神的準(zhǔn)備和材料的準(zhǔn)備，上臺(tái)前不妨問(wèn)一下自己是不是現(xiàn)在的精神是最飽滿的？現(xiàn)在的氣勢(shì)是最高昂的？看看自己的道具是否準(zhǔn)備齊全，自己的演講稿是不是完全背下來(lái)了。兵家常講不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)，演講也一樣。 * 完美主義怕出錯(cuò) 很多人都有追求完美的心態(tài)，完美主義是一個(gè)陷阱，它將使你對(duì)于一切事物的認(rèn)識(shí)過(guò)于執(zhí)著，以至于對(duì)自己和演講的內(nèi)容過(guò)度關(guān)注。于是，一個(gè)小差錯(cuò)就會(huì)使你的演講毀于一旦。我經(jīng)常在為學(xué)員做培訓(xùn)的時(shí)候，就會(huì)舉例說(shuō)到生活當(dāng)中很多人都希望自己做一個(gè)完（美）人，什么叫完人，那就是完蛋的人！大家都哄堂大笑。事實(shí)上沒(méi)有完人，站在臺(tái)上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美，當(dāng)你這樣想時(shí)你在演講時(shí)就會(huì)有所顧忌，不能完全放開(kāi)，那么也就不會(huì)有力量。換句話說(shuō)，難道怕就不會(huì)講錯(cuò)嗎？應(yīng)該拋棄完美，站在臺(tái)上就不要想這些，即使錯(cuò)了也要當(dāng)對(duì)的講，否則就不要講，應(yīng)該有這種心態(tài)才對(duì)。如果站在臺(tái)上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美，勢(shì)必在演講過(guò)程中就會(huì)有所顧忌，不能完全放開(kāi)，也不會(huì)有壯膽的力量。 * “恐高” 如果演講者面對(duì)的聽(tīng)眾比自己的地位高，或者被認(rèn)為比自己懂得還多，我們?cè)谥v話時(shí)可能會(huì)感到更加緊張，表現(xiàn)往往很不自然。如求職者在評(píng)估小組面前，下級(jí)在上級(jí)面前，普通人在專家面前等。 * 太在意聽(tīng)眾的看法 人們把當(dāng)眾說(shuō)話產(chǎn)生的恐懼心理稱之為“怯場(chǎng)”。怯場(chǎng)心理會(huì)帶來(lái)相應(yīng)的生理變化，這些生理變化表現(xiàn)為：輕度的，心跳加快、呼吸急促、顏面赤熱；中度的，手腳發(fā)軟、肌肉抖顫、小便頻繁；重度的，當(dāng)場(chǎng)暈倒。著名演講學(xué)家戴爾•卡耐基在總結(jié)他畢生從事演講教學(xué)生涯的體會(huì)時(shí)說(shuō)：“我一生幾乎都在致力于協(xié)助人們消除恐懼、培養(yǎng)勇氣和信心?！倍霸u(píng)價(jià)憂慮”是造成怯場(chǎng)心理的最主要因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合中，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人都對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽(tīng)眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。很多人在演講時(shí)，不是想著我要把什么問(wèn)題講清楚，而是想著會(huì)給聽(tīng)眾留下什么樣的印象，聽(tīng)眾會(huì)如何評(píng)價(jià)自己之類的問(wèn)題。 針對(duì)“評(píng)價(jià)憂慮”這種現(xiàn)象，美國(guó)演講學(xué)家查爾斯•R•格魯內(nèi)爾提出了“自我形象受威脅”論?！白晕倚蜗笫芡{”論認(rèn)為，每個(gè)人都具有理性的、社會(huì)的、性別的、職業(yè)的自我形象。當(dāng)人們進(jìn)行演講時(shí)，就把自我形象暴露于公眾面前。由于心里擔(dān)心自我形象會(huì)因?yàn)檠葜v而受損，就產(chǎn)生了窘迫不安的怯場(chǎng)心理。例如，1969年，兩位從事演講學(xué)研究的教授在紐約開(kāi)會(huì)，當(dāng)他們向大會(huì)報(bào)告論文時(shí)，因?yàn)榍訄?chǎng)而當(dāng)場(chǎng)暈倒?！白晕倚蜗笫芡{”論解釋這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)閮晌唤淌诘穆殬I(yè)自我形象在諸多同行面前受到了嚴(yán)重的威脅。 * 對(duì)聽(tīng)眾的熟悉程度 大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然，而面對(duì)陌生的聽(tīng)眾則會(huì)比較緊張，這是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們做出評(píng)價(jià)。 數(shù)人之間的交流有直接的信息反饋，在臺(tái)上一樣需要得到聽(tīng)眾的反饋信息，除了一問(wèn)一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無(wú)法像平時(shí)交談一樣從對(duì)方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實(shí)聽(tīng)到了發(fā)言并且了解你的思想。你能看到臺(tái)下聽(tīng)眾的眼睛，但是你不知道他們到底在想些什么。你無(wú)法從聽(tīng)眾處迅速獲得反饋，同時(shí)也不了解自身所處的位置，這些都令你產(chǎn)生緊張情緒。 事實(shí)上并非僅僅只有演講者如此，每個(gè)人都希望別人能有所反應(yīng)。為了證實(shí)這一點(diǎn)，有人曾經(jīng)在一家酒吧里和人打賭，他敢于向英國(guó)飛鏢冠軍挑戰(zhàn)，不用超過(guò)四輪比賽，他就有把握讓這位行家里手認(rèn)輸。冠軍擲出飛鏢后，挑戰(zhàn)者迅速在他面前舉起了一張白紙，這樣一來(lái)，冠軍就無(wú)法看見(jiàn)自己出鏢的結(jié)果如何，而等到下一輪時(shí)，上一支飛鏢已被及時(shí)清除。果然不出挑戰(zhàn)者所料，第三輪時(shí)冠軍的游戲已經(jīng)進(jìn)行不下去了，由于無(wú)法目睹每次擲出飛鏢的結(jié)果，他輸?shù)袅诉@一局。 所以盡快地和聽(tīng)眾取得溝通得到信息反饋十分重要，這就要求在上臺(tái)前主持人對(duì)演講者有一個(gè)很好的介紹，然后演講者盡快在聽(tīng)眾心里建立起良好的第一印象，并且在演講的時(shí)候通過(guò)語(yǔ)言、眼神等的交流，把善意的友好的信息傳達(dá)給聽(tīng)眾。投之以桃，報(bào)之以李，聽(tīng)眾不會(huì)辜負(fù)你的熱情之語(yǔ)，拒絕你的友好表示的。 * 聽(tīng)眾人數(shù) 聽(tīng)眾的多少會(huì)直接影響演講者的心理。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽(tīng)眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子就全知道了。過(guò)分的小心謹(jǐn)慎往往加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。 在開(kāi)始表達(dá)之前，所有的人都會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題。很多年以前，美國(guó)做了一項(xiàng)調(diào)查，詢問(wèn)了許多美國(guó)人，你一生中最怕的事情是什么？什么事情讓你最恐懼？讓每個(gè)人寫(xiě)出10件，最終得出了一個(gè)結(jié)論：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在眾人面前表達(dá)自己的觀點(diǎn)，或者在眾人面前演講。所以對(duì)于任何人，開(kāi)始之前，首先遇到的問(wèn)題就是非常地緊張，非常地害怕。調(diào)查顯示，很多人說(shuō)我寧可死也不當(dāng)眾演講，所以說(shuō)如何克服緊張情緒是一個(gè)專業(yè)銷售人員在表達(dá)之前所要解決的問(wèn)題。 如何克服緊張的情緒？任何一個(gè)人都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題。當(dāng)你被要求當(dāng)眾演講或表達(dá)時(shí)就會(huì)不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個(gè)人在演講之前都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并不可怕，因?yàn)槊總€(gè)人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒?，F(xiàn)在我們一起來(lái)分析為什么在開(kāi)始之前會(huì)感到緊張？什么原因促使你感到非常緊張？ 1．讓你感到緊張的原因 很多原因都會(huì)讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒(méi)有充分地準(zhǔn)備，沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)等等。但是一定要注意，這是每個(gè)人都要面對(duì)的，一定要想出辦法來(lái)最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達(dá)的前提條件，因?yàn)橹挥胁痪o張了才有可能去完成一個(gè)很好的銷售表達(dá)。 2．減少表達(dá)之前的緊張情緒的幾種有效方法 如何減少在表達(dá)之前的緊張情緒呢？如果對(duì)場(chǎng)地不熟悉，我們就會(huì)緊張；如果在一個(gè)特別熟悉的場(chǎng)合里去演講，就不緊張。那么在什么地方最不緊張？在自己家里最不緊張。為什么呢？每個(gè)人都最了解自己的家。所以要克服銷售表達(dá)之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法： ◆熟悉場(chǎng)地，對(duì)場(chǎng)地越熟悉，緊張的氣氛就會(huì)相應(yīng)地也越小。 ◆提前到場(chǎng)，這是非常重要的。你和學(xué)員，如果你提前到了，那么意味著你是這個(gè)場(chǎng)地的主人，學(xué)員就是客人；如果是學(xué)員先到，你后到，那么作為客人的你肯定會(huì)相應(yīng)地非常緊張。 ◆在演講開(kāi)始之前，和學(xué)員做一個(gè)簡(jiǎn)單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。 ◆熟悉所有的設(shè)備，逐一地進(jìn)行操作。由于在演講的過(guò)程中會(huì)用到很多的設(shè)備，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那么這也會(huì)使你非常地緊張。 ◆進(jìn)行自我激勵(lì)：給自己打氣，在腦海中樹(shù)立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。 ◆在演講上臺(tái)之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調(diào)節(jié)心態(tài)，使你緊張的情緒有所緩解。 所謂的克服緊張情緒、熟悉場(chǎng)地、充分準(zhǔn)備和提前到場(chǎng)等這些因素中最重要的一個(gè)就是：你必須比你的聽(tīng)眾提前來(lái)到你演講的場(chǎng)地，這是一個(gè)非常重要的先決條件。銷售的演講和表達(dá)是否成功與在此之前對(duì)這個(gè)場(chǎng)地是否了解和熟悉有關(guān)，所以說(shuō)銷售表達(dá)之前，克服緊張情緒最有效的一個(gè)方法就是提前到場(chǎng)。另外這里需要補(bǔ)充說(shuō)明的是，提前到場(chǎng)的目的是熟悉環(huán)境和設(shè)備，而不是再看一下你的教材，這一點(diǎn)要特別注意。

8.怎樣克服上臺(tái)表演的緊張感？怎樣能快速練好臺(tái)風(fēng)？

第一個(gè)問(wèn)題： 相信自己是最棒的 加緊練習(xí) 陶醉在自己的表演里面， 把下面的觀眾當(dāng)作是花花草草就好啦 第二個(gè)問(wèn)題：找個(gè)喜歡的歌星，看看她他的手放在哪里 模仿一下就好啦

上面如何克服上臺(tái)唱歌時(shí)候的緊張，如何克服上臺(tái)膽怯，孩子一上臺(tái)就緊張，人一多就退縮，怎樣教孩子勇于表現(xiàn)自己？，孩子為什么上臺(tái)緊張，怎么克服緊張情緒，孩子越登臺(tái)越怯場(chǎng)怎么辦？，實(shí)用！學(xué)會(huì)這幾招讓孩子不再人多就緊張，上臺(tái)不怯場(chǎng)，怎么樣能夠克服上臺(tái)緊張？，怎樣克服上臺(tái)表演的緊張感？怎樣能快速練好臺(tái)風(fēng)？??就是我對(duì)小孩子上臺(tái)緊張害怕怎么克服整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！