成都卡耐基口才銷售培訓(xùn)講師彭老師今日給大家分享：如何提高心理素質(zhì)

　　（１）自我肯定：否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵，人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步。

　　（２）拋棄自卑。：一是需要成功的體驗(yàn)：先從一些小的成功事件做起；二是需要客觀公正的評(píng)價(jià)：多與積極向上的人交往，往往你能得到他們的肯定；三是自我積極向上的評(píng)價(jià)：為自己樹(shù)立一個(gè)成功的目標(biāo)，要有適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)，堅(jiān)定的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)。

　?。ǎ常┰鰪?qiáng)自信。

　　1、心理調(diào)節(jié)：

　?。?、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看、心理素質(zhì)等等），在參加各種交往溝通的場(chǎng)合時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信

　?。隆⑴c自信心理素質(zhì)好的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。

　?。?、自我心理暗示，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多?。┚蛯?duì)自己說(shuō)：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。

　　Ｄ、樹(shù)立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。

　　2、情緒調(diào)節(jié)：

　　Ｅ、。不可謙虛過(guò)度。謙虛是必要的，但不可過(guò)度，過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。

　?。啤P(yáng)長(zhǎng)避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。

　?。?、學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)心里素質(zhì)。

　?。ǚ€(wěn)定情緒、學(xué)會(huì)控制情緒：遇事沉著、冷靜思考）
成都卡耐基口才培訓(xùn)學(xué)校：學(xué)習(xí)的目的不是知識(shí)，而是行動(dòng)。