哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何鍛煉公眾演講的膽量。今天就把如何鍛煉公眾演講的膽量相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何鍛煉口才和膽量？，如何鍛煉演講的膽量?，當眾演講不緊張的十個技巧，怎么可以鍛煉自己在公眾場合的膽量啊，怎樣訓(xùn)練演講膽量！，怎樣鍛煉自己在大眾面前講話的膽量，怎樣鍛煉自己在大眾面前講話的膽量？，鍛煉自身膽量的10種方法??

如何鍛煉口才和膽量？

原發(fā)布者:李鵬亞 怎樣鍛煉口才和膽量 【篇一：怎樣鍛煉口才和膽量】 【篇二：怎樣鍛煉口才和膽量】 鍛煉一個人的口才和膽量的方法01 1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。 2、培養(yǎng)能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內(nèi)容的主干。 3、多與人溝通，尤其是，在實踐中提高表達能力。 4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養(yǎng)外語會話能力、和等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質(zhì)變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。 以上的四點只是對于口頭表達能力(甚至只是口齒能力)的鍛煉，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內(nèi)而外的展示。 在特定場合的交流和演講，當你面對一群業(yè)內(nèi)人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當?shù)拈喿x量和相當?shù)闹R儲備上的。所以，談到口才的話，無他，唯熟爾。 我看到題主后來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。 發(fā)現(xiàn)自己表達能力原來越差，經(jīng)常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。 我理解為你不是表達能力差，而是對自己的項目(你后來也提出了以者的姿態(tài)演講和自己說話【篇三：怎樣鍛煉口才和膽量】四、多交朋友

如何鍛煉演講的膽量?

每天早晨在自己的房間里對著鏡子開始演講，看鏡子里的你演講時的姿態(tài)，直到你能自信地面對鏡子里的你。 當然這是幫你樹立自信的，還需要你把課文熟讀，真真正正做到滾瓜爛熟。而且在你背誦的時候不要背得太快，這樣就給了自己充足的時間去回想。還有最后一點，是特別送給你的：要是害怕看到講臺下的同學，背誦時就直視著后面的墻壁。不過其實你可以嘗試一下面對同學，他們的眼神其實是鼓勵你的。不要害怕哦，加油(*^__^*) 嘻嘻……

當眾演講不緊張的十個技巧

當眾演講不緊張的十個技巧是什么文/小雅/vx: 一個人在面對很多人時難免會緊張，但是這種緊張在一定程度上是可以克服的，那么我們在當眾演講時應(yīng)該怎么做才會不緊張，這其中有什么技巧呢？1、熟悉演講場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。2、熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。4、放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。5、設(shè)想你自己成功演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。6、要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。7、不要道歉，說錯的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西．對此絕口不提就是。8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。9、學會微笑。微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10、積累經(jīng)驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會帶來自信。小雅，公眾演說資深專家，心理咨詢師，人際溝通師，致力于幫助在當眾講話方面有障礙的群體，已入駐盟中盟演說社群，個人微信號：

怎么可以鍛煉自己在公眾場合的膽量啊

鍛煉膽量的方法： 1、膽子是練出來的！你怕，感到驚訝，是因為你心理沒做好準備。當你經(jīng)歷的多了，畫面見多了，自然沒膽小的感覺。要在心里堅定地認為沒什么能嚇倒你！ 2、可以先從練看鬼片起，先看些搞笑的鬼片，剛開始不能過于恐怖，然后等到一段時間后逐層深入。 3、做你最恐懼的事！ 4、獨自背帳篷山中露營，能嚇死你。 5、害怕，人類自我保護的本能，沒有人什么都不怕的，但程度不同，害怕的對象不一樣，你害怕打架，可能你沒打過架或小時候很少打架，而又受到過不要打架，不然會受到傷害的教育或暗示，所以你害怕打架。你想不害怕打架嗎？？其實很簡單，那你就去瘋狂的打架吧，打幾場就不怕了，但不要打的太嚴重，這是典型的系統(tǒng)脫敏療法。打架雖然是不文明的，但有益身體健康，而且是一種非常有效的情緒發(fā)泄的方式，從而也有益心理健康。（而且打架時，人會很激動，亢奮，這時人體會產(chǎn)生一種物質(zhì)，讓你有快慰感，贏了更有成就感，所以都去盡情的打架吧，去吧，但要小心警察叔叔。 6、看鬼片沒用，這屬于心病，得從心理調(diào)整方面去治療，主要是要改變你心理固定模式的一些想法和看法。 7、遇上危險事情，也有處理的方法與技巧，看你怎么操作。盡量穩(wěn)住情緒，別被嚇暈了頭。

怎樣訓(xùn)練演講膽量！

沒有什么事情比在眾人面前演講更使人感到害怕了。怎樣訓(xùn)練演講膽量毫不奇怪，一項性的研究表明，演講壓倒經(jīng)濟問題、登高、深海、昆蟲和臭蟲、孤獨、飛行、甚至死亡，成為一些人最感恐懼的事情。一想到自己站在眾人面前，因緊張而結(jié)結(jié)巴巴的連話都說不出來，當眾出丑，人們就對這種處境感到膽顫心驚，自尊心也會受到嚴重的傷害。而這種緊張和恐懼常常又會導(dǎo)致沒有安全感，說話咕噥，表現(xiàn)欠佳，這樣反過來又會使你更加堅信，你的演講注定要失敗，這似乎成為了一種惡性循環(huán)。然而，也完全可以出現(xiàn)與此相反的情況：通過學習使自己能自信、大膽地演講，你就能為自己創(chuàng)造成功的體驗。但是，首先你必須意識到這樣的成功完全在于你自己的努力。 人們常常陷入思考的陷阱之中，認為一個成功演講人的素質(zhì)是與生俱來的。代表這種看法的說法有：“她是一個天生的演說家”，或“我恨死了演講——我就是不敢站在眾人面前講話”。事實上，演講是一種任何人都能培養(yǎng)和掌握的技能，研究表明口頭表達能力直接與準備時間的長短、研究工作做得如何、演練的次數(shù)以及在準備演講稿和直觀教具上付出努力的多少有關(guān)。怎樣訓(xùn)練演講膽量無論你在演講時感到多么的緊張和不舒服，經(jīng)過認真的準備，你就可以成為一個成功的演講者。說不定用不了多久，你可能就會喜歡演講！ ?。。。?！或者把下面的人看成豬，我就是這樣的，不覺的那么緊張了！

怎樣鍛煉自己在大眾面前講話的膽量

你可以試著多和老師或長輩們說說話。 最好先從父母親人們開始，如果是因為緊張，可以試著去參加集體活動例如夏令營等，如果是因為口才不好導(dǎo)致越來越說不出話來，去多朗讀文章，要大聲的朗讀，重復(fù)多遍。 緊張是正常的，每個人都會緊張，但是有些人即使緊張但表現(xiàn)還是很自如。 你首先得自信，在面對沒有給你有壓力的人面前你就會很自在。 面對你的弟弟妹妹們，不管那些熊孩子再多，你不會緊張的無法說話的吧。 放松了心態(tài)，就不會緊張了。

怎樣鍛煉自己在大眾面前講話的膽量？

把你想講的東西在大腦里規(guī)劃一遍，不是單純背稿子。想好你的論述中心，論據(jù)，論點。什么時候可以適當舉個例子抖個包袱，聽眾大概會有什么反應(yīng)。你要記得，你是去演講，是去打仗！上吧，說服他們！但是戰(zhàn)爭從你開始寫稿子的一瞬間就開始了。反正我每次寫稿子都很興奮，這是變相打架啊打架，有什么比從思想上降伏他人更讓人興奮的呢。

鍛煉自身膽量的10種方法

鍛煉自身膽量的10種方法膽量小的人不敢在人多的場合說話，不敢去行動，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉自身膽量的10種方法，大家可以試試。步行街實戰(zhàn)公眾演說培訓(xùn)1、解決問題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對癥治療;2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢;3、在業(yè)余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內(nèi);4、不管是在學校還是在工作，多參加活動;總結(jié)：相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以后沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。5、加強業(yè)務(wù)學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業(yè)務(wù)上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業(yè)務(wù)精湛才能給自己自信，如果沒有能務(wù)，談不上自信。6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達，生活中做不好的事情在網(wǎng)上都可以查到，包括一日三餐的做法，網(wǎng)上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。7、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然后在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現(xiàn)得厚臉皮一點，這可以訓(xùn)練你的膽量。8、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。9、多見見事面，不要總呆在家里面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態(tài)平靜。10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說，你的膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，你會發(fā)覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅(qū)使下，你一定會逼著自己鍛煉膽量的，到那個時候，你還擔心自己膽小如鼠嗎?要勇敢地踏出第一步。鍛煉自身膽量的10種方法這篇文章看了以后要有所行動。不要看了就忘記，很多人都是這樣。看十篇文章，不如你馬上行動報名學習。時間才是最重要的。

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