哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么鍛煉自己在演講的時候。今天就把怎么鍛煉自己在演講的時候相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何提升口才和表達(dá)能力，如何讓自己在上臺演講時變得自如呢？，怎么才能練好口才，怎么樣可以學(xué)好演講口才？，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達(dá)到呢？，我是怎樣鍛煉演講能力的??

如何提升口才和表達(dá)能力

口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓(xùn)練得來的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓(xùn)練而獲得成功的。提升口才表達(dá)能力有以下方法： 1、充實自己—能說。話說得好，肚里要有貨。一要善于學(xué)習(xí)，博覽全書，從理論、實踐中學(xué)習(xí)，知識面要廣。二要善于總結(jié)提煉，把別人的知識消化吸收，把實踐的經(jīng)驗歸納提煉，變成自己的；這樣才會對相關(guān)知識都有所了解，做到有話可談。 2、鍛煉自己—會說。嘴皮子首先是靠煉出來，其次是靠事先的準(zhǔn)備、知識的積累和大腦的反應(yīng)，三是堅持換位思考，了解聽眾想聽到什么。如果像相聲演員那樣勤學(xué)苦練，注意生活和知識的積累，了解聽眾的需求，即使不能當(dāng)演員，在公司可能也會是人物了。 3、相信自己—愛說。要鍛煉出自信心。相信自己，加強鍛煉，說話氣足，感染聽眾。據(jù)史料記載，美國總統(tǒng)林肯，英國首相邱吉爾，自幼都是結(jié)巴，但他們堅持不懈的全方位的鍛煉提高，最后都成為歷史名人，演講家，這充分說明，有自信的人，擁有世界。 要提升自己的口才表達(dá)能力還可以到專業(yè)的口才培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，新勵成口才培訓(xùn)教育擁有專業(yè)完善的訓(xùn)練模式和教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，可以快速提升學(xué)員整體素質(zhì)，體現(xiàn)價值，提升核心競爭力。

如何讓自己在上臺演講時變得自如呢？

這是一個從小到大都喜歡演講，混跡于辯論的愛好者的分享：首先，我們可以把ta分為兩個部分去做準(zhǔn)備，練習(xí)工作和比賽準(zhǔn)備。第一，練習(xí)工作1.稿子一定要自己寫很多時候我們演講比較困難的是脫稿，一緊張就很容易忘記，但如果是自己的稿子，中心思想和主題自己都相對熟悉，可以大大減輕背誦的壓力和降低忘詞后的補救。2.可以嘗試運用口語化的語音，基本做到自己讀起來不繞口寫演講稿不同于寫文章，如果稿子過于晦澀，不僅自己好難記憶清楚而且聽眾也很容易走神。這個問題，可以通過事前自己多讀幾遍和請別人聽，來判斷是否繞口和晦澀難懂。3.多讀而不是多背多次反復(fù)練習(xí)去尋找感情，可以適當(dāng)?shù)募由现w語言，這些都可以幫助鞏固記憶。4.充分靈活作用輔助記好練習(xí)時在稿子上化停頓線，在需要語音語調(diào)起伏的地方做標(biāo)注，在需要不同情緒流露的地方也標(biāo)注，然后根據(jù)標(biāo)注的地方練習(xí)，不適合再修改。5.在鏡子和朋友面前計時練習(xí)在熟悉稿子之后，對著鏡子調(diào)整自己在演講時的體態(tài)，然后錄音，看自己的語速是否合適。有一定熟悉度后，可以在朋友面前嘗試，讓他們給出一定的建議。第二，比賽準(zhǔn)備1.走到講臺前，先深呼吸，可以臨賽前吃顆糖，這都是緩解壓力的方式2.準(zhǔn)備小手卡，把自己不熟悉的內(nèi)容和稿子大綱寫在手卡上，拿著手卡是讓自己稍微安心一點的方法3.讓好朋友陪同，如果有條件的，讓ta坐在觀眾席，演講前可以盯著ta眼睛(這個我沒試過，我一般都是讓朋友陪，知道有ta們在就會安心得多)4.眼神千萬不要飄，不要不敢直視別人，否則會顯得很不自信5.在上臺前就把感情調(diào)動起來5.還有就是心態(tài)心態(tài)放平，不要去想得不得獎，越想越緊張，當(dāng)成一次分享就好了暫時想到這么多，如果以后有想到再補充~其實演講就是熟能生巧的一件事，多去幾次，收獲一些贊美和鼓勵，就會越來越不緊張。也會慢慢開始找到適合自己的節(jié)奏和風(fēng)格。我自己屬于上臺前腿軟，但是比賽中不緊張，賽后繼續(xù)緊張的類型。所以很理解緊張的心情，加油吧！

怎么才能練好口才

在這里給大家分享一個30天自我口才訓(xùn)練計劃，有興趣你可以嘗試。 　　目標(biāo)：鍛煉大膽地發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。 　　自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我 　　一定要最流暢地演講。 　　目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天 　　一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分） 　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要 　　最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？?　　樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。）（10分） 　　2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成 　　功。（5分） 　　3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分） 　　二、口才鍛煉（60分） 　?。ㄒ唬┟刻熘辽?0分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分） 　?。ǘ┳プ∫磺袡C(jī)會講話，鍛煉口才。（50分） 　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分） 　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分） 　　3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分） 　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分） 　　5、注意講話時的一些技巧。（10分） 　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始 　　講話。 　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間 　　不打岔。 　　C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 　　D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn) 　　地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 　　E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松， 　　連續(xù)10次。

怎么樣可以學(xué)好演講口才？

寫好演講稿 然后照著讀 讀熟之后 對著鏡子看著鏡子中的自己讀 然后背下來 對著鏡子背 再加上一些肢體動作 然后叫幾個朋友 給朋友演講。。。 這樣 去人多的地方演講不會太緊張。。。 而且眼睛要平視 不要低頭或者望天 也不要總盯著一個人看 是在不行 把別人都想成蘿卜白菜。。。

想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達(dá)到呢？

一、積極心態(tài)訓(xùn)練 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。） 2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。 3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。 二、口才鍛煉 （一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。 （二）抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。 1、每天至少與5個人有意識地交流思想。 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。 3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。 5、注意講話時的一些技巧。 A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。 C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。 三、輔助鍛煉 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。 2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。 3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。 4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。 5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。 精彩討論： 演講口才不僅僅是成功學(xué)培訓(xùn)才需要的能力：銷售員需要，成功學(xué)書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要…… 口才可以說是無處不在的，但現(xiàn)實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。 在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法：演講的時候，手心里放一個大頭針。 此方法未經(jīng)證實，但我想一個好來塢非常正規(guī)的電影，對這樣的小細(xì)節(jié)，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

我是怎樣鍛煉演講能力的

1、即興發(fā)揮式的演講鍛煉。 經(jīng)過上面的幾個步驟后你就需要鍛煉自己的即興發(fā)揮的能力。在日常生活中遇到某些事情的時候一定要試著將其完整的有感情的講述清楚，充分發(fā)揮自己的應(yīng)變能力，給自己出題自己解答。 2、有感情的誦讀。 打開錄音筆，照著演講稿有感情的朗讀，注意你要把前面的鏡子當(dāng)成是很多的觀眾來演講。不要像小學(xué)生讀課文一樣死板，這里所講的感情是那種收放自如的感覺。像講故事一樣能夠讓你的聽眾對其感興趣。切記不要照著所謂的名人的演講一味的模仿。 3、快速閱讀，不需要增加感情。 找?guī)讉€完整的演講稿，照著演講稿大聲、快速的讀出來，不要有停頓，及時有錯誤也要掠過，不要停。就這樣不停的練習(xí)知道讀這篇演講稿的時候不會出現(xiàn)一點錯誤。 4、一個人的舉止動作直接反應(yīng)了一個人的性格和做事的態(tài)度，所以我們要提高自己的演講水平不用求看什么多少天成為演講大師等書，自己找一面鏡子，練習(xí)一些基本的演講動作，先讓自己不感到羞怯，才能在廣眾之下不拘束。

上面如何提升口才和表達(dá)能力，如何讓自己在上臺演講時變得自如呢？，怎么才能練好口才，怎么樣可以學(xué)好演講口才？，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達(dá)到呢？，我是怎樣鍛煉演講能力的??就是我對怎么鍛煉自己在演講的時候整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！