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哈嘍大家好,最近有很多小伙伴向我了解:性格膽小懦弱怕事如何改變。今天就把性格膽小懦弱怕事如何改變相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是:只有這樣,你才能走出膽小懦弱,心理學:性格內(nèi)向而又軟弱,你可以嘗試這幾種方法去改變,怎么改掉我懦弱膽小怕事的性格?,怎樣才能改變懦弱,怕事,膽小的性格???

1.只有這樣,你才能走出膽小懦弱

你們膽小的原因是你們無知,你們無知的原因是認識不到這個世界,而是老是沉浸在自己的世界里。你們膽小、懦弱往往于自卑、抑郁聯(lián)系在一起,所以,你們只有真正地建立起自信,而不是靠外在的鍛煉身體,才能徹底地變得勇敢,勇于擔當。最重要的一條建議是你們做事時一定要降低自己的要求,降低自己的標準,降低自己的期望。這里的事情是指生活中的任何小事。一般來說,你們本身在生活中是弱勢的一方,卻總是想著自己的強大。所以,你們要從小事上來重新塑造自己。例如,你以前認為考試成績要80分才算優(yōu)秀,那么你現(xiàn)在可以認為60分就是優(yōu)秀;如果你以前認為工作要得到所有人的滿意你才高興,那么你現(xiàn)在認為只要有部分人贊同你,你就認為非常高興了。緊接著第二條的建議是鍛煉。鍛煉一定要循序漸進,由易到難。謹記,謹記,謹記,一定要慢慢來。你們往往自己往自己身上加壓力,他們往往認為每天必須跑個5公里才算鍛煉。那么你現(xiàn)在哪怕走個5公里,或是3公里,你就認為是鍛煉了。不要給自己施加太大的壓力。這樣堅持下去,你會感覺自己的狀態(tài)越來越好,自己的心理素質(zhì)會越來越強大。本人以前一想鍛煉就是天天堅持才算鍛煉了,現(xiàn)在跑步一星期跑三天就是鍛煉了,個人感覺非常高興,且堅持了一年了。改變你的穿著。自己膽小、懦弱的時候,特別害怕別人關注自己,總是喜歡穿黑色的、灰色的、深色的衣服,那么從現(xiàn)在開始你要開始改變了。你要選擇那些淺色的、亮色的衣服來穿,衣服的變化會影響你的心態(tài)。你穿亮色的衣服也會使的你的心理更加健康、更加陽光。去除非黑即白的思想。在你們的眼里,要么強大,要么弱小,要么有錢,要么沒錢,要么有病,要么沒病,不存在中間的地帶的。真實的世界是不是這么黑白分明的,愛一個人也有不討厭、喜歡、有點愛、非常愛、深愛等不同的等級的。抑郁癥也有輕微的,中度的,重度的等不同的類型。學會愛自己。當前面這幾條你能夠照做,并堅持一段時間以后,你的癥狀會大大的減輕了。你得學會愛自己了,你得學會拒絕別人不禮貌的言語了,當被人辱罵你的時候,你得學會反擊他們了,你的人格和身體是絕不會允許任何人侵犯的。學著傾訴。將你身上那負面情緒在網(wǎng)上,或是找你好友,全面的傾訴出來。多找?guī)讉€人,傾訴傾訴,分享自己心中小秘密。接受自己暫時的懦弱。你被別人欺負時,可能心理很不高興,但是又不敢發(fā)怒,你只能自己與自己較勁,痛恨自己的無能。在腦海中,把自己想象多偉大,痛揍欺負你的那個人。那么你現(xiàn)在就接受吧,你不要認為懦弱就是可恥的。當你變得強大后,再面對別人欺負時,你會有很多種辦法的。認識這個世界。當你不再膽小、懦弱之后,你的專注點會關注現(xiàn)實的世界,你會認識這個世界,你會認識到大部分人都是平庸的,你是平庸的也并不感到恥辱。你會認識到每個人都有痛苦,不痛苦的人是不存在的,你不會再考慮膽小、懦弱了,因為你認識到每個人都是有長處、有短處的。你會認為不完美才是真正的完美。形成自己的評價體系。到這一階段,你對事情都有自己的認知了,你不會再依賴別人評價了,你不會因為別人說好,你就認為好了,也不會因為別人說壞,你就認為壞了。你會形成自己的認知體系,不再依賴別人的評價而活。一定要去“做”,一定要“做”,一定要“做”。你們往往想的多做得少。做得時候遵循第一條,你能做一頓飯,你能認識漢字,你能跑步,你能走路,等等,你就為你點贊,你就值得驕傲與自豪。你就獎勵獎勵自己。以上是自己走出膽小、懦弱的經(jīng)驗,非常管用,可行。

2.心理學:性格內(nèi)向而又軟弱,你可以嘗試這幾種方法去改變

現(xiàn)實生活中,卻有許多人被性格內(nèi)向和軟弱的人格特征所困擾,逆來順受,膽小怕事是他們表現(xiàn)的主要特征,其實他們也不愿意這樣,但是又沒有什么好的辦法將自己擺脫這種狀況,常常使自己的身心陷入痛苦之中。那么我們怎樣戰(zhàn)勝軟弱呢?給您提供幾種改變鍛煉自己的方法是:01,重新塑造你內(nèi)向軟弱的性格性格特征絕大部分是后天養(yǎng)成的,任何人都可以將自己培養(yǎng)成有堅強性格的人,不過性格內(nèi)向而又軟弱的人,基礎上大多有內(nèi)向的氣質(zhì)和修養(yǎng),不愿與別人產(chǎn)生任何爭執(zhí),喜歡過安逸的生活,但這樣經(jīng)常受到不公正的指責而受氣,在工作中也缺少一種頑強的力量,要想培養(yǎng)成外向型堅強性格確有一定的難度,但是內(nèi)向型性格軟弱的人,想要重新塑造出堅強的特征,是完全可以鍛煉出來的,而這種內(nèi)向型堅強性格的呈現(xiàn)有三大特點,1,在任何場合不鋒芒畢露,但有頑強的韌性,2,不喜歡熱情奔放,但是很有主見,3,遇事絕不強詞奪理,但是能夠堅持自己正確的觀點。02,任何時候都要堅持做好自己英國物理化學家,羅莎琳德·富蘭克林,1951年首先發(fā)現(xiàn)脫氧核糖核酸的螺旋結(jié)構(gòu),但因當時社會環(huán)境影響,并受到更具影響力人物的責難,只能承認這個發(fā)現(xiàn)是有誤解的,后來的兩年中,有另外兩位科學家在1953年重新發(fā)現(xiàn)這一結(jié)構(gòu),并因此獲得諾貝爾獎。羅莎琳德·富蘭克林就是不敢堅持自己認為正確的觀點和立場,將自己在生物上,具有劃時代的科研發(fā)現(xiàn),拱手讓給了別人,是多么痛惜的教訓。首先,我們要想戰(zhàn)勝軟弱的心理素質(zhì),就是要自己看得起自己,肯定自己,相信自己,敢于堅持自己建議和觀點,只要是正確的事物上絕不妥協(xié),堅持自我,尤其是面對飛揚跋扈,不講道理的所謂強人,更要堅持自己的立場。03,鼓起勇氣無端責難敢于反擊敢于向責難你的人發(fā)起反擊,爆發(fā)你的情緒,無限的釋放出去。一般情況下,性格內(nèi)向而又軟弱的人,基本上沒有當眾爆發(fā)情緒的體驗,在生活和工作中,習慣用沉默,忍受的心態(tài)來對待一切。而現(xiàn)在你需要做的就是要堅持自己,敢于適時憤怒起來,讓對方知道你也是有脾氣的,也有自己的尊嚴和主見,軟弱只是你的過去,而現(xiàn)在的你需要強盛起來,任何人對你不可小覷,可能剛開始有些難,甚至是膽怯,不要著急,你可以逐步的通過這樣的方法去鍛煉自己。04,對無理的指責直接反駁性格內(nèi)向而又軟弱者,對于別人的誤解和無端的指責,一般情況下都會采取妥協(xié),忍耐的方式處理,只能將不滿而又委屈的情緒壓抑在心里,沒有膽量去和別人頂撞,總會把不好的結(jié)果先設想出來,而采取躲避的方式,而內(nèi)心所產(chǎn)生的痛苦只有自己去承受。從現(xiàn)在起你就需要改變這種妥協(xié)的習慣,去戰(zhàn)勝你的軟弱,遇到別人的指責要大膽的回懟,沒什么了不起的,有了不好的結(jié)果再去想辦法解決,在當下總不能讓人隨便欺負,對無端指責一定要學會直接反駁,大膽的講出你的道理,憋住這口氣也要堅持到底,絕對不做妥協(xié),這樣經(jīng)過幾次你也就鍛煉出來了,這時你會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)向和軟弱在慢慢的消失。05,用自己的行為改變自己心理素質(zhì)心理學認為,一個人如果改變了自己的行為,是完全可以改變自己的心理素質(zhì),如果你內(nèi)向而又軟弱,那就從改變自己的行為開始。1,在大街上如果遇到平時你有些懼怕或不喜歡的人,不要繞開它走,徑直的迎面過去,最好是鼓起勇氣和他打招呼,甚至寒暄幾句,當然是按照你自己心里想法去說,這樣也是對你一種開始性的鍛煉。2,在什么場合站立時,身體一定要直,挺起胸膛,不帶羞澀感的去與人交談,談吐清晰,觀點明確,胸懷坦蕩,將自己改變后的形象,逐步的向他人展示,也讓你身邊的朋友和同事,對你的認識有一個重新的開始。3,不論與任何人對話交談時,要盯住對方的眼睛,面帶微笑,既是對他人的尊重也是一種禮貌,可能剛開始盯住對方眼睛時感覺到不好意思而緊張,那就將目光在對方的臉上游走,既可以緩解你的緊張同時也對你是一種鍛煉,久而久之,你便會習慣與他人對視談話了,你同時也會發(fā)現(xiàn)你的膽量也在逐步的增加。4,與別人交談時說話的聲音要洪亮,不要有含糊其辭的語言,這讓對方既能聽的清晰也能感覺到你無畏的表現(xiàn),每個人的聲音,都能體現(xiàn)出他心理的反應,一個人的士氣有多強?從他所發(fā)出的聲音就能聽得出來。5,與人交談時一定要保持語辭,語速,語氣,語調(diào)之間的調(diào)整,話語之間要保持沉默的階段,不要急不可耐去講話,滔滔不絕的話語,會讓人感覺你思維邏輯混亂,搶話去說也容易亂了自己的方寸,要有條不紊,正常的談話速度,既讓人感覺到舒服,又讓人感覺到明理和邏輯清晰。6,如果自己感覺是正確的,絕不輕易用“對不起”之類的話,只有這樣你才能真正強化自己的行為,當然首先得保證你做的是正確的,我們不能胡攪蠻纏,更不能無理攪三分,任何事情上都要以理服人,雖然我們強化自己的行為,但是我們都要以正確的方式去體現(xiàn),這樣你的底氣也會很足,正是因為你的正確才決定了這一切,到這個時候你就會感到自己突然變得堅強而又膽壯了,內(nèi)向和軟弱似乎已經(jīng)在逐步消失了。

3.怎么改掉我懦弱膽小怕事的性格?

建議你咨詢一下心理醫(yī)生,或者可以參加無極限培訓班,它可以完全改變一個人,克服種種心理問題,讓你所害怕的,膽怯不敢做的,都可以改變,另外還可以根據(jù)你的自身讓你變得自信,從說話,言談讓你變成一個敢說敢做并且說的很好的言論家。

4.怎樣才能改變懦弱,怕事,膽小的性格?

工作上有什么不順心的嗎?要學會好好調(diào)節(jié)自己~你并不是懦弱 怕事 膽小換個說法~你是會做人,不和人斤斤計較~寬宏~有度量~不是嗎~不要亂發(fā)脾氣~要對自己有信心!

上面只有這樣,你才能走出膽小懦弱,心理學:性格內(nèi)向而又軟弱,你可以嘗試這幾種方法去改變,怎么改掉我懦弱膽小怕事的性格?,怎樣才能改變懦弱,怕事,膽小的性格???就是我對性格膽小懦弱怕事如何改變整理出來的一些網(wǎng)友的觀點,如果您還有我們疑問,可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢!

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