孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見怎樣通過冥想訓練專注力 ，不妨跟著小編來看看這其中如何練習瑜伽呼吸與冥想？，如何訓練孩子的冥想?? 的奧秘。

1.如何練習瑜伽呼吸與冥想？

瑜伽當中最重要的就是呼吸，而冥想可以適當?shù)腻憻捄粑椒?。冥想能夠增強專注力，改善呼吸質(zhì)量，使心緒更為穩(wěn)定平靜，對于工作生活的效率提升都有極大的好處。 首先常見的呼吸法有三種：1、腹式呼吸法 2、胸式呼吸法 3、完全式呼吸法 這三種也是經(jīng)常配合冥想、瑜伽體式使用的。在冥想時可以使用IKU專業(yè)冥想墊，在做瑜伽體式時，可以使用IKU專業(yè)瑜伽墊，這兩個都是對幫助練習瑜伽有好處的！

2.如何訓練孩子的冥想

1、一開始讓孩子靜坐可能會有點不自然，或許會煩躁不安，你只要鼓勵他盡量放松，根據(jù)個體不同找到相應(yīng)的辦法鼓勵他們在不耐煩的時候重新聚焦注意力，關(guān)注到他的呼吸。隨著時間的推移和經(jīng)常練習，他將能夠坐得更久，并開始體驗冥想和正念的許多好處。2、冥想的好處非常的多：正念冥想有助于孩子培養(yǎng)自我意識和掌握自己的感受；提升孩子的專注力；正念冥想可以減輕兒童的壓力，也可以幫助解決睡眠問題、考試焦慮、返校緊張或疾病。

不完美的天使存在著這些缺陷，怎樣通過冥想訓練專注力，如何練習瑜伽呼吸與冥想？，如何訓練孩子的冥想??是需要我們?nèi)チ私馐熘?，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！